Brownies mit 3 Zutaten: einfach, gesund und ohne Zucker!
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Gesunde und schnelle Brownies mit nur 3 Zutaten: Banane, Ei und ungesüßtem Kakao. Perfekt für einen proteinreichen Snack ohne schlechtes Gewissen.
Schwierigkeit: Leicht
Kochzeit: 10 Min.Kochen: 10 Min.
Vorbereitungszeit: 5 Min.Vorbereitung: 5 Min.
Land: Italia
Zutaten
Anz. Portionen
- Banane
1Stück1Stück - Low-fat-kakao
30g30g - Ei
1Stück1Stück - Zartbitterschokolade in stücken oder tropfen (optional)
10g10g - Süßstoff nach wahl (optional)nach Bedarf
Vorbereitung
- SCHRITT 1 VON 4
Mische alle Zutaten in einer Schüssel, bis eine homogene Masse entsteht.
- SCHRITT 2 VON 4
Gieße die Masse in eine 12cmx12cm Backform.
- SCHRITT 3 VON 4
Backe im Ofen oder Heißluftfritteuse bei 180° für 10 Minuten.
- SCHRITT 4 VON 4
Vor dem Servieren abkühlen lassen.
Tipps
12cmx12cm Backform
Allgemeine Informationen
Lagerhinweise
In einem luftdichten Behälter maximal 2 Tage aufbewahren.
Weitere Informationen
Ideales Rezept für alle, die eine gesunde Ernährung verfolgen und einen zuckerfreien Kuchen möchten.
Herkunft
Italia, Lombardia
Analyse
Achtung
Die hier dargestellten Daten, die nur auf einige Besonderheiten beschränkt sind, sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde. Als solche können sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it
Lebensstile
Unverträglichkeiten und Allergien
Makronährstoffe (100 gr)
Achtung
Die hier dargestellten Daten sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde, basierend auf der vom IEO bereitgestellten Datenbank. Als solche könnten sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it
| Energie (kcal) | 152,21 |
| Kohlenhydrate (g) | 18,45 |
| davon Zucker (g) | 17,11 |
| Fette (g) | 5,89 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 2,66 |
| Proteine (g) | 6,75 |
| Ballaststoffe (g) | 1,54 |
| Verkauf (g) | 0,09 |
- Proteine6,75g·21%
- Kohlenhydrate18,45g·57%
- Fette5,89g·18%
- Fasern1,54g·5%