Cremiger Haselnuss-Porridge

Name: Cremiger Haselnuss-Porridge
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: Italia
Ingredients: 50 g Weiße Haselnuss-Haferflocken; 150 g Griechischer Joghurt 0%; 2 Einheiten Low-Fat-Kakao; 1 Einheit Duplo (optional); nach Bedarf Wasser; nach Bedarf Süßstoff

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Kategorie: Frühstück

Ein köstlicher cremiger Haselnuss-Porridge, perfekt für ein gesundes und leckeres Frühstück. Einfach zuzubereiten und anpassbar.

Schwierigkeit: Leicht

Kochzeit: 5 Min.Kochen: 5 Min.

Vorbereitungszeit: 10 Min.Vorbereitung: 10 Min.

Land: Italia

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Zutaten

Anz. Portionen

Weiße haselnuss-haferflocken50g
Griechischer joghurt 0%150g
Low-fat-kakao2Einheit
Duplo (optional)1Einheit
Wassernach Bedarf
Süßstoffnach Bedarf

Vorbereitung Zutaten Tipps Allgemeine Informationen Analyse Makronährstoffe

Vorbereitung

SCHRITT 1 VON 6
Vermische die Haferflocken, den Kakao und das Wasser in einem antihaftbeschichteten Topf.
SCHRITT 2 VON 6
Koche bei niedriger Hitze für ein paar Minuten und rühre gelegentlich um, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
SCHRITT 3 VON 6
Bereite eine Creme mit Kakao, Wasser und Süßstoff zu.
SCHRITT 4 VON 6
Füge 50g griechischen Joghurt zum Porridge hinzu und rühre um.
SCHRITT 5 VON 6
Gib den Porridge in eine Schüssel und bedecke ihn mit dem restlichen Joghurt und der Kakaocreme.
SCHRITT 6 VON 6
Füge ein Duplo oder ein anderes Topping nach Belieben hinzu, oder lasse es einfach.

Tipps

Antihaftbeschichteter Topf

Allgemeine Informationen

Lagerhinweise

Im Kühlschrank für ein paar Stunden oder bis zum nächsten Tag aufbewahren, um eine bessere Konsistenz zu erreichen.

Weitere Informationen

Du kannst das Wasser durch Milch oder pflanzliche Getränke ersetzen, um einen anderen Geschmack zu erzielen.

Herkunft

Italia, Lazio

Analyse

Achtung

Die hier dargestellten Daten, die nur auf einige Besonderheiten beschränkt sind, sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde. Als solche können sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it

Lebensstile

Unverträglichkeiten und Allergien

Makronährstoffe (100 gr)

Achtung

Die hier dargestellten Daten sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde, basierend auf der vom IEO bereitgestellten Datenbank. Als solche könnten sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it

Energie (kcal)	224,8
Kohlenhydrate (g)	39,16
davon Zucker (g)	31,74
Fette (g)	5,8
davon gesättigte Fettsäuren (g)	2,95
Proteine (g)	5,28
Ballaststoffe (g)	2,31
Verkauf (g)	0,11

Proteine
5,28g·10%
Kohlenhydrate
39,16g·75%
Fette
5,8g·11%
Fasern
2,31g·4%