Zutaten
Anz. Portionen
- Gekochtes kürbispüree
50g50g - Eiweiß
120g120g - Hafermehl mit gesalzenem karamell
40g40g - Kokos- oder mandelmehl
10g10g
Vorbereitung
- SCHRITT 1 VON 5
Alle Zutaten in einer Schüssel vermengen.
- SCHRITT 2 VON 5
Die Mischung in eine kleine Pfanne gießen.
- SCHRITT 3 VON 5
Bei niedriger Hitze mit Deckel etwa 12 Minuten kochen.
- SCHRITT 4 VON 5
Den Pfannkuchen wenden und auf der anderen Seite ein paar Minuten kochen.
- SCHRITT 5 VON 5
Nach Belieben garnieren und servieren.
Tipps
Kleine Pfanne
Deckel
Allgemeine Informationen
Weitere Informationen
Rabattcode für Hafermehl mit gesalzenem Karamell: FITGIULIA -10% auf der Website.
Herkunft
Italia, Lazio
Analyse
Achtung
Die hier dargestellten Daten, die nur auf einige Besonderheiten beschränkt sind, sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde. Als solche können sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it
Lebensstile
Unverträglichkeiten und Allergien
Makronährstoffe (100 gr)
Achtung
Die hier dargestellten Daten sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde, basierend auf der vom IEO bereitgestellten Datenbank. Als solche könnten sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it
| Energie (kcal) | 115,23 |
| Kohlenhydrate (g) | 14,11 |
| davon Zucker (g) | 1,17 |
| Fette (g) | 2,97 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 2,44 |
| Proteine (g) | 8,34 |
| Ballaststoffe (g) | 1,13 |
| Verkauf (g) | 0,1 |
- Proteine8,34g·31%
- Kohlenhydrate14,11g·53%
- Fette2,97g·11%
- Fasern1,13g·4%