Ein schnelles und frisches Rezept für Mini-Käsekuchen mit Chiasamen, perfekt für heiße Tage. Sie werden in nur 5 Minuten am Abend zuvor zubereitet und sind am Morgen bereit zum Genießen.
Zerkleinere die Kekse und lege sie auf den Boden des Glases oder Bechers.
Befeuchte die Basis mit etwas Milch.
Bereite die Creme zu, indem du griechischen Joghurt, Chiasamen und Süßstoff (falls gewünscht) vermischst.
Gieße die Creme über die Basis und stelle sie über Nacht in den Kühlschrank.
Am Morgen mit Haselnusscreme und Streuseln oder nach Belieben garnieren und genießen.
Glas oder Becher
Kühlschrank
Über Nacht im Kühlschrank aufbewahren.
Perfekt für ein gesundes und schnelles Frühstück.
Italia, Lombardia
| Energie (kcal) | 167,15 |
| Kohlenhydrate (g) | 22,73 |
| davon Zucker (g) | 18,4 |
| Fette (g) | 6,7 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 3,47 |
| Proteine (g) | 5,3 |
| Ballaststoffe (g) | 0,21 |
| Verkauf (g) | 0,1 |
