Porridge cremoso de avellana

Name: Porridge cremoso de avellana
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: Italia
Ingredients: 50 g Copos de avena con avellana blanca; 150 g Yogur griego 0%; 2 unidades Cacao bajo en grasa; 1 unidad Duplo (opcional); c.s. Agua; c.s. Edulcorante

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Categoría: Desayunos

Un delicioso porridge cremoso de avellana, perfecto para un desayuno sano y sabroso. Fácil de preparar y personalizable.

Dificultad: Fácil

Tiempo de cocción: 5 minCocción: 5 min

Tiempo de preparación: 10 minPreparación: 10 min

País: Italia

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Ingredientes

N.º de porciones

Copos de avena con avellana blanca50g
Yogur griego 0%150g
Cacao bajo en grasa2unidad
Duplo (opcional)1unidad
Aguac.s.
Edulcorantec.s.

Preparación Ingredientes Sugerencias Información general Análisis Macronutrientes

Preparación

PASO 1 DE 6
Une la avena, el cacao y el agua en un cazo antiadherente.
PASO 2 DE 6
Cocina a fuego lento durante unos minutos, removiendo de vez en cuando hasta obtener la consistencia deseada.
PASO 3 DE 6
Prepara una crema con cacao, agua y edulcorante.
PASO 4 DE 6
Añade 50g de yogur griego al porridge y mezcla.
PASO 5 DE 6
Transfiere a un bol y cubre con el yogur restante y la crema de cacao.
PASO 6 DE 6
Añade un duplo u otro topping al gusto, o déjalo simple.

Sugerencias

Cazo antiadherente

Información general

Notas de conservación

Conservar en el frigorífico durante unas horas o hasta el día siguiente para una mejor consistencia.

Más información

Puedes sustituir el agua por leche o bebidas vegetales para un sabor diferente.

Origen

Italia, Lazio

Análisis

Atención

Los datos aquí representados, limitados solo a algunas especificidades, son el resultado de un análisis realizado mediante algoritmos propietarios de Tuduu. Como tales, podrían contener errores y/o imprecisiones, por lo tanto, siempre se solicita al usuario verificar su exactitud. En caso de detectar anomalías, les pedimos que nos contacten en info@tuduu.it

Estilos de vida

Intolerancias y alergias

Macronutrientes (100 gr)

Atención

Los datos aquí representados son el resultado de un análisis realizado mediante algoritmos propietarios de Tuduu, basados en la base de datos proporcionada por el IEO. Como tales, podrían contener errores y/o imprecisiones, por lo que siempre se solicita al usuario que verifique su exactitud. Si se detectan anomalías, les pedimos que nos contacten en info@tuduu.it

Energía (kcal)	224,8
Carbohidratos (g)	39,16
de los cuales Azúcares (g)	31,74
Grasas (g)	5,8
de los cuales saturados (g)	2,95
Proteínas (g)	5,28
Fibra (g)	2,31
Venta (g)	0,11

Proteínas
5,28g·10%
Carbohidratos
39,16g·75%
Grasas
5,8g·11%
Fibras
2,31g·4%