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  1. Filetto vegano in crosta

Preparazione

Descrizione

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Ricette
Ricettario del benessere
Filetto vegano in crosta

Filetto vegano in crosta

@ricettario-del-benessere
Categoria: Secondi piatti

Questa ricetta è un perfetto secondo natalizio

Difficoltà: Media
Tempo di cottura: 35 minCottura: 35 min
Tempo di preparazione: 30 minPreparazione: 30 min
Paese: Italia
ricettario-del-benessere@ricettario-del-benessere

Ingredienti

Nr. Porzioni
  • Carota1carota
  • Carota grande1carota
  • Cipolla dorata1cipolla
  • Cipolla dorata1cipolla
  • Concentrato di pomodoro1cucchiaino
  • Erbe tritate (salvia rosmarino)q.b.
  • Fiocchi di avena o pangrattato40g
  • Funghi già cotti100g
  • Lenticchie lessate480g
  • Mix di spezie per arrostoq.b.
  • Olio d'oliva50gr
  • Pasta sfoglia pronta1rotolo
  • Patate1piccola
  • Pepe nero tritatoq.b.
  • Per la cremina di accompagnamento
  • Sale.q.b.
  • Salsa di soia2cucchiai
  • Vino rosso secco1/2 bicchiere

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    Frulliamo il tutto con il minipimmer (non troppo, lasciamolo un po’ grossolano)

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    Aggiungiamo i fiocchi di avena e lasciamo intiepidire per 15 min.

  • PASSO 6 DI 14

    Intanto tagliamo gli ingredienti per la cremina e mettiamoli in una teglia da plumcake

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    Condiamolo con 10 gr di olio (lasciamo il resto dell’olio per la fine) ed iniziamo ad accendere il forno a 200 gradi.

  • PASSO 8 DI 14

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  • PASSO 12 DI 14

    Quando sarà pronto prendiamo le verdure mettiamole in un boccale e frulliamo con il minipimmer

  • PASSO 13 DI 14

    Intanto aggiungiamo 40 gr di olio a filo, proprio mentre si frulla, questo permetterà di creare una specie di maionese super saporita.

  • PASSO 14 DI 14

    Ora possiamo servire l’arrosto con la nostra cremina, sarà davvero un successone

  • Informazioni generali

    Origine

    Italia, Lombardia

    Analisi

    Macronutrienti (100 gr)

    Attenzione
    I dati qui rappresentati sono frutto di un'analisi effettuata tramite algoritmi proprietari Tuduu, basati sul DB fornito dallo IEO. Come tali, potrebbero contenere errori e / o imprecisioni, pertanto si richiede sempre all'utente di verificarne la correttezza. Qualora venissero ravvisate anomalie vi chiediamo di contattarci su info@tuduu.it
    Energia (kcal)318,37
    Carboidrati (g)34,28
    di cui Zuccheri (g)2,93
    Grassi (g)15,02
    di cui Saturi (g)6,47
    Proteine (g)10,64
    Fibre (g)6,15
    Sale (g)0,23
    • Proteine
      10,64g·16%
    • Carboidrati
      34,28g·52%
    • Grassi
      15,02g·23%
    • Fibre
      6,15g·9%
    Attenzione
    I dati qui rappresentati, limititati solo ad alcune specificità, sono frutto di un'analisi effettuata tramite algoritmi proprietari Tuduu. Come tali, potrebbero contenere errori e / o imprecisioni, pertanto si richiede sempre all'utente di verificarne la correttezza. Qualora venissero ravvisate anomalie vi chiediamo di contattarci su info@tuduu.it
    Stili di vita
    Intolleranze e allergie