Skosztuj granoli bezglutenowej: chrupiąca mieszanka cornflakes, quinoa i wyselekcjonowanych nasion na zdrowe i smaczne śniadania. Dowiedz się więcej!
Rozgrzej piekarnik do 180°C lub przygotuj frytkownicę powietrzną.
W misce wymieszaj cornflakes, płatki zbożowe i wszystkie nasiona oraz orzechy.
Na patelni nieprzywierającej umieść miód, cukier i olej, podgrzej dobrze, nie doprowadzając do wrzenia.
Dodaj tę mieszankę do swojego miksu zbożowego i nasion, dobrze wymieszaj, aż wszystko zostanie pokryte mieszanką miodu i cukru.
Możesz wybrać, czy chcesz piec w frytkownicy powietrznej, czy w piekarniku.
W frytkownicy: wyłóż koszyk papierem do pieczenia, wlej swoją mieszankę, wyrównaj i piecz w 170°C przez około 20/25 minut.
W piekarniku: wyłóż blachę papierem do pieczenia, wlej mieszankę, wyrównaj i piecz w 180°C przez około 25 minut.
Jest gotowa, gdy jest złocista, w frytkownicy powietrznej powierzchnia będzie nieco ciemniejsza.
Poczekaj, aż całkowicie ostygnie i pokrusz ją.
Możesz przechowywać ją w hermetycznym pojemniku, aby pozostała chrupiąca, przechowuje się przez kilka tygodni.
Piekarnik
Miska
Patelnia nieprzywierająca
Papier do pieczenia
Blacha
W hermetycznym pojemniku
Możesz wybrać cornflakes lub ryż dmuchany, a także ulubione płatki zbożowe, oczywiście bezglutenowe, na przykład płatki quinoa, gryki lub owsa, jeśli możesz je spożywać. Możesz również dodać czekoladę i eksperymentować, robiąc ją za każdym razem inaczej, używając także przypraw. Jeśli chcesz zrobić ją w frytkownicy powietrznej, zmniejsz ilości o połowę.
Italia
| Energia (kcal) | 393,79 |
| Węglowodany (g) | 47,3 |
| w tym cukry (g) | 25,63 |
| Tłuszcze (g) | 20,11 |
| w tym kwasy tłuszczowe (g) | 2,42 |
| Białko (g) | 6,74 |
| Błonnik (g) | 4,64 |
| Wyprzedaż (g) | 0,06 |
