Kremowy owsianka z orzechami laskowymi

Name: Kremowy owsianka z orzechami laskowymi
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: Italia
Ingredients: 50 g Płatki owsiane z białymi orzechami laskowymi; 150 g Jogurt grecki 0%; 2 jednostki Kakao niskotłuszczowe; 1 jednostka Duplo (opcjonalnie); do smaku Woda; do smaku Słodzik

@fitporn-healthy-food-looking-good.

Kategoria: Śniadania

Pyszna kremowa owsianka z orzechami laskowymi, idealna na zdrowe i smaczne śniadanie. Łatwa do przygotowania i personalizacji.

Trudność: Łatwy

Czas gotowania: 5 minGotowanie: 5 min

Czas przygotowania: 10 minPrzygotowanie: 10 min

Kraj: Italia

fitporn-healthy-food-looking-good.@fitporn-healthy-food-looking-good.

Składniki

Liczba porcji

Płatki owsiane z białymi orzechami laskowymi50g
Jogurt grecki 0%150g
Kakao niskotłuszczowe2jednostki
Duplo (opcjonalnie)1jednostka
Wodado smaku
Słodzikdo smaku

Przygotowanie Składniki Sugestie Informacje ogólne Analiza Makroskładniki

Przygotowanie

KROK 1 Z 6
Połącz płatki owsiane, kakao i wodę w nieprzywierającym rondelku.
KROK 2 Z 6
Gotuj na małym ogniu przez kilka minut, mieszając od czasu do czasu, aż uzyskasz pożądaną konsystencję.
KROK 3 Z 6
Przygotuj krem z kakao, wody i słodzika.
KROK 4 Z 6
Dodaj 50g jogurtu greckiego do owsianki i wymieszaj.
KROK 5 Z 6
Przełóż do miseczki i przykryj resztą jogurtu i kremem kakaowym.
KROK 6 Z 6
Dodaj duplo lub inny dodatek według uznania, lub pozostaw prostą.

Sugestie

Nieprzywierający rondelek

Informacje ogólne

Uwagi dotyczące przechowywania

Przechowywać w lodówce przez kilka godzin lub do następnego dnia, aby uzyskać lepszą konsystencję.

Więcej informacji

Możesz zastąpić wodę mlekiem lub napojami roślinnymi, aby uzyskać inny smak.

Pochodzenie

Italia, Lazio

Analiza

Uwaga

Dane przedstawione tutaj, ograniczone tylko do niektórych specyfikacji, są wynikiem analizy przeprowadzonej za pomocą algorytmów własnych Tuduu. Jako takie mogą zawierać błędy i/lub nieścisłości, dlatego zawsze prosimy użytkownika o sprawdzenie ich poprawności. W przypadku wykrycia nieprawidłowości prosimy o kontakt na info@tuduu.it

Style życia

Nietolerancje i alergie

Makroskładniki (100 gr)

Uwaga

Dane przedstawione tutaj są wynikiem analizy przeprowadzonej za pomocą algorytmów własnych Tuduu, opartych na bazie danych dostarczonej przez IEO. Jako takie mogą zawierać błędy i/lub nieścisłości, dlatego zawsze prosimy użytkownika o sprawdzenie ich poprawności. W przypadku wykrycia nieprawidłowości prosimy o kontakt na info@tuduu.it

Energia (kcal)	224,8
Węglowodany (g)	39,16
w tym cukry (g)	31,74
Tłuszcze (g)	5,8
w tym kwasy tłuszczowe (g)	2,95
Białko (g)	5,28
Błonnik (g)	2,31
Wyprzedaż (g)	0,11

Białka
5,28g·10%
Węglowodany
39,16g·75%
Tłuszcze
5,8g·11%
Włókna
2,31g·4%