Frittata z marchewką, łososiem i rukolą

Name: Frittata z marchewką, łososiem i rukolą
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Italia
Ingredients: 2 jednostki Jajka; 1 jednostka Duża marchewka lub 2 małe; 1 jednostka Łyżka oleju; do smaku Sól; do smaku Nadzienie; do smaku Łosoś dziki; do smaku Rukola; do smaku Serek do smarowania (opcjonalnie)

@foodie-cooklab

Kategoria: Drugie dania

Pyszna frittata z marchewką nadziewana rukolą i dzikim łososiem, idealna na szybki i smaczny lunch.

Trudność: Łatwy

Czas gotowania: 10 minGotowanie: 10 min

Czas przygotowania: 5 minPrzygotowanie: 5 min

Kraj: Italia

foodie-cooklab@foodie-cooklab

Składniki

Liczba porcji

Jajka2jednostka
Duża marchewka lub 2 małe1jednostka
Łyżka oleju1jednostka
Sóldo smaku
Nadzienie
Łosoś dzikido smaku
Rukolado smaku
Serek do smarowania (opcjonalnie)do smaku

Przygotowanie Składniki Sugestie Informacje ogólne Analiza Makroskładniki

Przygotowanie

KROK 1 Z 3
W misce połącz jajka z startą marchewką, olejem i solą.
KROK 2 Z 3
Smaż na natłuszczonej i już gorącej patelni z obu stron pod przykryciem.
KROK 3 Z 3
Nadziewaj łososiem i rukolą lub według własnego uznania.

Sugestie

Patelnia
Miska
Tarka

Informacje ogólne

Pochodzenie

Italia, Lazio

Analiza

Uwaga

Dane przedstawione tutaj, ograniczone tylko do niektórych specyfikacji, są wynikiem analizy przeprowadzonej za pomocą algorytmów własnych Tuduu. Jako takie mogą zawierać błędy i/lub nieścisłości, dlatego zawsze prosimy użytkownika o sprawdzenie ich poprawności. W przypadku wykrycia nieprawidłowości prosimy o kontakt na info@tuduu.it

Style życia

Nietolerancje i alergie

Makroskładniki (100 gr)

Uwaga

Dane przedstawione tutaj są wynikiem analizy przeprowadzonej za pomocą algorytmów własnych Tuduu, opartych na bazie danych dostarczonej przez IEO. Jako takie mogą zawierać błędy i/lub nieścisłości, dlatego zawsze prosimy użytkownika o sprawdzenie ich poprawności. W przypadku wykrycia nieprawidłowości prosimy o kontakt na info@tuduu.it

Energia (kcal)	298,5
Węglowodany (g)	1,9
w tym cukry (g)	1,9
Tłuszcze (g)	29,33
w tym kwasy tłuszczowe (g)	5,16
Białko (g)	6,48
Błonnik (g)	0,78
Wyprzedaż (g)	0,1

Białka
6,48g·17%
Węglowodany
1,9g·5%
Tłuszcze
29,33g·76%
Włókna
0,78g·2%