Ugotuj groszek w wodzie.
Po ugotowaniu przełóż go do robota kuchennego.
Dodaj marchewkę pokrojoną w julienne, płatki owsiane i pozostałe składniki.
Dobrze zmiksuj wszystko.
Uformuj klopsiki rękami.
Posyp posiekanymi orzechami laskowymi lub migdałami.
Smaż w frytkownicy powietrznej w 240 stopniach przez 10 minut.
Robot kuchenny
Frytkownica powietrzna
Przepis bez chleba i ziemniaków, idealny dla tych, którzy szukają lekkiego i białkowego posiłku.
Italia, Lazio
| Energia (kcal) | 109,55 |
| Węglowodany (g) | 11,24 |
| w tym cukry (g) | 3,79 |
| Tłuszcze (g) | 2,98 |
| w tym kwasy tłuszczowe (g) | 1,22 |
| Białko (g) | 8,15 |
| Błonnik (g) | 3,92 |
| Wyprzedaż (g) | 0,06 |
