Lekki obiad

Name: Lekki obiad
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Italia
Ingredients: 300 g Mieszane warzywa; 200 g Plastry kurczaka; 1 jednostka Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; do smaku Sól; do smaku Pieprz

@francy.fitness.passion

Kategoria: Drugie dania

Lekki i zdrowy obiad przygotowany w zaledwie kilka minut przy użyciu piekarnika frytkownicy powietrznej Combi. Warzywa są gotowane na parze w trybie Combi, a plastry kurczaka są grillowane, co daje miękki i smaczny rezultat.

Trudność: Łatwy

Czas gotowania: 10 minGotowanie: 10 min

Czas przygotowania: 5 minPrzygotowanie: 5 min

Kraj: Italia

francy.fitness.passion@francy.fitness.passion

Składniki

Liczba porcji

Mieszane warzywa300g
Plastry kurczaka200g
Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia1jednostka
Sóldo smaku
Pieprzdo smaku

Przygotowanie Składniki Sugestie Informacje ogólne Analiza Makroskładniki

Przygotowanie

KROK 1 Z 5
Przygotuj mieszane warzywa i pokrój je na kawałki.
KROK 2 Z 5
Umieść warzywa w piekarniku frytkownicy powietrznej Combi i wybierz program gotowania na parze na 10 minut.
KROK 3 Z 5
Dopraw plastry kurczaka oliwą, solą i pieprzem.
KROK 4 Z 5
Smaż plastry kurczaka w piekarniku frytkownicy powietrznej Combi, używając programu grill, aż będą miękkie i dobrze ugotowane.
KROK 5 Z 5
Podawaj gotowane na parze warzywa razem z grillowanymi plastrami kurczaka.

Sugestie

Piekarnik frytkownicy powietrznej Combi

Informacje ogólne

Więcej informacji

Piekarnik frytkownicy powietrznej Combi pozwala gotować do 50% szybciej niż tradycyjny piekarnik.

Pochodzenie

Italia, Lombardia

Analiza

Uwaga

Dane przedstawione tutaj, ograniczone tylko do niektórych specyfikacji, są wynikiem analizy przeprowadzonej za pomocą algorytmów własnych Tuduu. Jako takie mogą zawierać błędy i/lub nieścisłości, dlatego zawsze prosimy użytkownika o sprawdzenie ich poprawności. W przypadku wykrycia nieprawidłowości prosimy o kontakt na info@tuduu.it

Style życia

Nietolerancje i alergie

Makroskładniki (100 gr)

Uwaga

Dane przedstawione tutaj są wynikiem analizy przeprowadzonej za pomocą algorytmów własnych Tuduu, opartych na bazie danych dostarczonej przez IEO. Jako takie mogą zawierać błędy i/lub nieścisłości, dlatego zawsze prosimy użytkownika o sprawdzenie ich poprawności. W przypadku wykrycia nieprawidłowości prosimy o kontakt na info@tuduu.it

Energia (kcal)	206,83
Tłuszcze (g)	20,18
w tym kwasy tłuszczowe (g)	3,47
Białko (g)	6,33
Wyprzedaż (g)	0,02

Białka
6,33g·24%
Węglowodany
0g·0%
Tłuszcze
20,18g·76%
Włókna
0g·0%