Odkryj autentyczny smak pełnoziarnistych penne z tuńczykiem, pomidorkami i szpinakiem: danie pełne włoskich smaków i wyselekcjonowanych składników. Spróbuj teraz!
Ugotuj szpinak i odstaw na bok.
Umyj pomidorki, pokrój je na pół i na ćwiartki, posól, włóż do nieprzywierającej patelni z szklanką wody, łyżką oleju i bazylią, i gotuj pod przykryciem na małym ogniu przez 15-20 minut, od czasu do czasu mieszając drewnianą łyżką.
Po ugotowaniu dodaj tuńczyka i delikatnie mieszaj drewnianą łyżką.
W międzyczasie zagotuj wodę w garnku, a gdy woda zacznie wrzeć, wrzuć makaron, posól i gotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
Następnie, gdy makaron się gotuje, dodaj małą chochlę wody z garnka i mieszaj jeszcze przez kilka minut na dużym ogniu mieszankę tuńczyka i pomidorków.
Gdy makaron jest gotowy, odcedź go i dodaj do patelni z przygotowaną mieszanką. Dodaj szpinak, dobrze wymieszaj drewnianą łyżką i ciesz się tym wspaniałym daniem.
Italia, Calabria
| Energia (kcal) | 341 |
| Węglowodany (g) | 72,7 |
| w tym cukry (g) | 2,2 |
| Tłuszcze (g) | 1,2 |
| w tym kwasy tłuszczowe (g) | 0,19 |
| Białko (g) | 13,5 |
| Błonnik (g) | 1,7 |
