Opiekać plastry chleba na patelni z odrobiną oliwy, aż będą złote.
Smażyć pokrojoną w kostkę dynię na patelni z odrobiną oliwy, ząbkiem czosnku, solą i pieprzem. Gdy będzie miękka, zmiksować na gładką kremę za pomocą blendera ręcznego.
W misce wymieszać fasolę z papryką, solą i kroplą oliwy. Smażyć w frytkownicy bezolejowej w temperaturze 190°C przez 10 minut, aż będą chrupiące.
Rozsmarować krem dyniowy na opieczonym chlebie i wykończyć chrupiącą fasolą.
Frytkownica bezolejowa
Blender ręczny
Przepyszna wegetariańska receptura, idealna na szybki i smaczny lunch.
Italy, Lazio
| Energia (kcal) | 165,1 |
| Węglowodany (g) | 31,23 |
| w tym cukry (g) | 6 |
| Tłuszcze (g) | 1,61 |
| w tym kwasy tłuszczowe (g) | 0,27 |
| Białko (g) | 5,9 |
| Błonnik (g) | 5,05 |
| Wyprzedaż (g) | 0,24 |
