Halloumi in der Pfanne mit Chiasamen und Chicoréesalat

Name: Halloumi in der Pfanne mit Chiasamen und Chicoréesalat
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: 0.5 Kg Chicorée; 2 Packungen Halloumi; 40 g Olivenöl extra vergine; nach Bedarf Chiasamen; nach Bedarf Apfelessig; nach Bedarf Oregano

@economista-salutista-mariapia

Kategorie: Hauptgerichte

Erleben Sie den authentischen Geschmack von Halloumi in der Pfanne mit Chiasamen und Chicoréesalat. Ausgewählte Zutaten für eine frische und knusprige Delikatesse. Probieren Sie es jetzt aus!

Schwierigkeit: Mittel

Kochzeit: 10 Min.Kochen: 10 Min.

Vorbereitungszeit: 15 Min.Vorbereitung: 15 Min.

Land: Italia

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Zutaten

Anz. Portionen

Chicorée0.5Kg
Halloumi2Packungen
Olivenöl extra vergine40g
Chiasamennach Bedarf
Apfelessignach Bedarf
Oreganonach Bedarf

Vorbereitung Zutaten Allgemeine Informationen Analyse Makronährstoffe

Vorbereitung

SCHRITT 1 VON 6
Reinigen Sie den Chicorée, waschen Sie ihn und schneiden Sie ihn in Stücke.
SCHRITT 2 VON 6
Würzen Sie ihn mit zwei Esslöffeln Olivenöl extra vergine, Apfelessig und Oregano.
SCHRITT 3 VON 6
Schneiden Sie den Halloumi in Scheiben.
SCHRITT 4 VON 6
Panieren Sie ihn mit Chiasamen.
SCHRITT 5 VON 6
Braten Sie ihn in einer beschichteten Pfanne mit dem restlichen Öl.
SCHRITT 6 VON 6
Servieren Sie ihn wie auf dem Foto.

Allgemeine Informationen

Weitere Informationen

Sie können die Chiasamen durch Sesamsamen oder gehackte Mandeln ersetzen. Als Beilage wählen Sie Ihre Lieblingsbeilage: gegrilltes Gemüse (Zucchini, Auberginen, Paprika), Salate und Kartoffeln.

Herkunft

Italia, Puglia

Analyse

Achtung

Die hier dargestellten Daten, die nur auf einige Besonderheiten beschränkt sind, sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde. Als solche können sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it

Lebensstile

Unverträglichkeiten und Allergien

Makronährstoffe (100 gr)

Achtung

Die hier dargestellten Daten sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde, basierend auf der vom IEO bereitgestellten Datenbank. Als solche könnten sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it

Energie (kcal)	60,08
Kohlenhydrate (g)	0,47
davon Zucker (g)	0,47
Fette (g)	5,54
davon gesättigte Fettsäuren (g)	0,8
Proteine (g)	0,95
Ballaststoffe (g)	2,43
Verkauf (g)	0,01

Proteine
0,95g·10%
Kohlenhydrate
0,47g·5%
Fette
5,54g·59%
Fasern
2,43g·26%