Ein frischer und gesunder Salat, perfekt für den Sommer und ein leichtes Mittagessen.
Zutaten vorbereiten: Den Thunfisch und den Mais abtropfen lassen. Die Rucola und die Tomaten waschen. Die Kirschtomaten halbieren oder vierteln.
Zutaten mischen: In einer großen Schüssel den Thunfisch, den Mais, die Rucola und die Tomaten vermengen.
Salat würzen: Das native Olivenöl extra, eine Prise Salz und eine Prise Pfeffer hinzufügen. Vorsichtig mischen.
Servieren: Den Salat auf zwei Teller verteilen und sofort servieren.
Sofort verzehren
Es wird empfohlen, ihn mit Vollkornbrot oder Crostini für einen knusprigen Touch zu servieren.
Italia, Puglia
| Energie (kcal) | 196,23 |
| Kohlenhydrate (g) | 23,25 |
| davon Zucker (g) | 2,08 |
| Fette (g) | 8,28 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 1,67 |
| Proteine (g) | 8,05 |
| Ballaststoffe (g) | 1,07 |
| Verkauf (g) | 0,02 |
