Zutaten
Anz. Portionen
- Zerdrückter knoblauchnach Bedarf
- Weicher veganer käse
260g260g - Dünne grissininach Bedarf
- Nährhefe in flocken
3Esslöffel3Esslöffel - Abgetropfter maisnach Bedarf
- Sandwichbrot ohne krustenach Bedarf
- Gemahlener schwarzer pfeffernach Bedarf
- Grüne erbsennach Bedarf
- Gewürfelte tomatennach Bedarf
- Salznach Bedarf
- Frisch gewaschener spinat
300g300g
Vorbereitung
- SCHRITT 1 VON 7
Den Knoblauch mit einem Schuss Öl anbraten, Spinat, Salz und ein halbes Glas Wasser hinzufügen, mit einem Deckel abdecken, bis sie weich sind.
- SCHRITT 2 VON 7
Sobald sie gekocht sind, ausdrücken und pürieren.
- SCHRITT 3 VON 7
Mit weichem Käse (in meinem Fall Soja-Ricotta) vermengen, Nährhefe, Salz, Pfeffer und Öl hinzufügen.
- SCHRITT 4 VON 7
Gut mischen, zwei Scheiben Sandwichbrot nehmen und auf eine Basis die erhaltene Creme streichen.
- SCHRITT 5 VON 7
Auch die andere Brotscheibe darauflegen und weitere Creme sowohl auf der Oberfläche als auch an den Rändern und Seiten verstreichen!
- SCHRITT 6 VON 7
Das Sandwichbrot in Dreiecke schneiden, in jedes ein geschnittenes Grissini einfügen, um den Stamm zu erstellen.
- SCHRITT 7 VON 7
Die Bäumchen mit Mais, Tomaten und Erbsen dekorieren.
Allgemeine Informationen
Herkunft
Italia
Analyse
Achtung
Die hier dargestellten Daten, die nur auf einige Besonderheiten beschränkt sind, sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde. Als solche können sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it
Lebensstile
Unverträglichkeiten und Allergien
Makronährstoffe (100 gr)
Achtung
Die hier dargestellten Daten sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde, basierend auf der vom IEO bereitgestellten Datenbank. Als solche könnten sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it
| Energie (kcal) | 192,81 |
| Kohlenhydrate (g) | 3,88 |
| davon Zucker (g) | 0,29 |
| Fette (g) | 12,96 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 7,6 |
| Proteine (g) | 14,89 |
| Ballaststoffe (g) | 0,96 |
| Verkauf (g) | 1,58 |
- Proteine14,89g·46%
- Kohlenhydrate3,88g·12%
- Fette12,96g·40%
- Fasern0,96g·3%