Smoothie de verano refrescante con harina de chufa y polvo de frambuesa

Name: Smoothie de verano refrescante con harina de chufa y polvo de frambuesa
Prep time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: Italia
Ingredients: 1 unidad Banana fresca o congelada; 1 cucharada Harina de chufa sin gluten; 1 cucharadita Polvo de frambuesa; 150 mL Leche vegetal fría (coco, avena); 1 cucharadita Jugo de limón o lima; 1 cucharadita Endulzante natural (sirope de arce, sirope de agave); c.s. Cubitos de hielo; c.s. Hojas de menta fresca o frambuesa fresca

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Categoría: Bebidas

Este smoothie combina la ligera dulzura y cremosidad de la harina de chufa con el intenso sabor ácido y el color vibrante del polvo de frambuesa. Es perfecto para una bebida refrescante y rica en antioxidantes durante los calurosos días de verano.

Dificultad: Fácil

Tiempo de cocción: 0 minCocción: 0 min

Tiempo de preparación: 10 minPreparación: 10 min

País: Italia

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Ingredientes

N.º de porciones

Banana fresca o congelada1unidad
Harina de chufa sin gluten1cucharada
Polvo de frambuesa1cucharadita
Leche vegetal fría (coco, avena)150mL
Jugo de limón o lima1cucharadita
Endulzante natural (sirope de arce, sirope de agave)1cucharadita
Cubitos de hieloc.s.
Hojas de menta fresca o frambuesa frescac.s.

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Preparación Ingredientes Sugerencias Información general Análisis Macronutrientes

Preparación

PASO 1 DE 7
Coloca en la licuadora la banana (fresca o congelada), la harina de chufa, el polvo de frambuesa, la leche vegetal fría, el jugo de limón o lima y el endulzante (si lo usas).
PASO 2 DE 7
Licúa todos los ingredientes hasta obtener una consistencia suave y homogénea.
PASO 3 DE 7
Si usas una banana fresca, añade algunos cubitos de hielo para hacer el smoothie más frío y espeso.
PASO 4 DE 7
Prueba el smoothie y añade más polvo de frambuesa para un sabor más intenso y un color más vibrante, o más endulzante si lo prefieres más dulce.
PASO 5 DE 7
Vierte el smoothie en un vaso alto.
PASO 6 DE 7
Decora con hojas de menta fresca o rodajas de frambuesa fresca, si lo deseas.
PASO 7 DE 7
Un toque de jengibre o canela puede añadir un toque interesante.

Sugerencias

Canela
Jengibre

Información general

Más información

Perfecto para una bebida refrescante y rica en antioxidantes durante los calurosos días de verano.

Origen

Italia, Lombardia

Análisis

Atención

Los datos aquí representados, limitados solo a algunas especificidades, son el resultado de un análisis realizado mediante algoritmos propietarios de Tuduu. Como tales, podrían contener errores y/o imprecisiones, por lo tanto, siempre se solicita al usuario verificar su exactitud. En caso de detectar anomalías, les pedimos que nos contacten en info@tuduu.it

Estilos de vida

Intolerancias y alergias

Macronutrientes (100 gr)

Atención

Los datos aquí representados son el resultado de un análisis realizado mediante algoritmos propietarios de Tuduu, basados en la base de datos proporcionada por el IEO. Como tales, podrían contener errores y/o imprecisiones, por lo que siempre se solicita al usuario que verifique su exactitud. Si se detectan anomalías, les pedimos que nos contacten en info@tuduu.it

Energía (kcal)	127,97
Carbohidratos (g)	16,51
de los cuales Azúcares (g)	12,83
Grasas (g)	4,92
de los cuales saturados (g)	2,81
Proteínas (g)	5,09
Fibra (g)	0,71
Venta (g)	0,1

Proteínas
5,09g·19%
Carbohidratos
16,51g·61%
Grasas
4,92g·18%
Fibras
0,71g·3%