Egy tálban pépesítsük a banánt.
Adjuk hozzá a tojást, a keserű kakaót és a mogyoróvajat a banánpüréhez, és keverjük jól össze, amíg homogén masszát nem kapunk.
Öntsük a keveréket egy bögrébe vagy egy mikrohullámú sütőben használható kis edénybe.
Főzzük a mikrohullámú sütőben a legnagyobb teljesítményen 3 percig.
Tálalás előtt hagyjuk kissé kihűlni.
Mikrohullámú sütő
Tál
Bögre
Ideális azoknak, akik gyors és egészséges édességet keresnek.
Italia, Lombardia
| Energia (kcal) | 220,55 |
| Szénhidrátok (g) | 8,99 |
| amelyből cukrok (g) | 5,75 |
| Zsír (g) | 14,85 |
| amelyből telített zsírsavak (g) | 4,24 |
| Fehérje (g) | 10,88 |
| Rostok (g) | 4,78 |
| Akció | 0,12 |
