Teljes kiőrlésű rizs és cukkini krokett serpenyőben

Name: Teljes kiőrlésű rizs és cukkini krokett serpenyőben
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 10
Cuisine: Italia
Ingredients: 50 g Bio teljes kiőrlésű rizs; 3 egység Cukkini; 1 egység Szabad tartású tyúktojás; 6 egység Zsemlemorzsa; 4 egység Reszelt sajt; 2 egység Bio búzaliszt; ízlés szerint Menta; ízlés szerint Extra szűz olívaolaj; ízlés szerint Bazsalikom

@economista-salutista-mariapia

Kategória: Előételek

Teljes kiőrlésű rizs és cukkini krokett serpenyőben: egy ízletes előétel, tökéletes aperitifként, néhány lépésben elkészíthető, akár maradék rizsből is!

Nehézség: Easy

Főzési idő: 10 percFőzés: 10 perc

Előkészítési idő: 20 percElőkészítés: 20 perc

Ország: Italia

economista-salutista-mariapia@economista-salutista-mariapia

Hozzávalók

Adagok száma

Bio teljes kiőrlésű rizs50g
Cukkini3egység
Szabad tartású tyúktojás1egység
Zsemlemorzsa6egység
Reszelt sajt4egység
Bio búzaliszt2egység
Mentaízlés szerint
Extra szűz olívaolajízlés szerint
Bazsalikomízlés szerint

Megvásárolható termékek

EXTRA Szűz Olívaolaj 1 liter

1 termék

Ft 7622,05

Előkészítés

LÉPÉS 1 A 5 KÖZÜL
Mossuk meg a rizst és a cukkinit, főzzük meg, majd várjuk meg, hogy kihűljenek.
LÉPÉS 2 A 5 KÖZÜL
Mossuk meg a fűszernövényeket is, és aprítsuk fel őket.
LÉPÉS 3 A 5 KÖZÜL
Egy tálban keverjük össze a fűszernövényeket a többi hozzávalóval, beleértve a kihűlt rizst és cukkinit is.
LÉPÉS 4 A 5 KÖZÜL
Formázzunk kroketteket, és egy kevés extra szűz olívaolajjal kenjünk ki egy tapadásmentes serpenyőt, majd süssük meg benne a kroketteket.
LÉPÉS 5 A 5 KÖZÜL
Tálaljuk melegen vagy hidegen.

Javaslatok

Tapadásmentes serpenyő

Általános információk

Tárolási megjegyzések

Az elkészítés után azonnal fogyasszuk a ropogósság megőrzése érdekében.

További információk

Tökéletes a maradék rizs felhasználására, ideális aperitifként vagy előételként.

Eredet

Italia, Puglia

Elemzés

Figyelem

A jelen adatok, amelyek csak néhány sajátosságra korlátozódnak, a Tuduu saját algoritmusai által végzett elemzés eredményei. Mint ilyenek, hibákat és/vagy pontatlanságokat tartalmazhatnak, ezért mindig kérjük a felhasználót, hogy ellenőrizze azok helyességét. Ha rendellenességeket észlel, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot a info@tuduu.it

Életmód

Intoleranciák és allergiák

Makrotápanyagok (100 gr)

Figyelem

A jelen adatok a Tuduu saját algoritmusai által végzett elemzés eredményei, amelyek az IEO által biztosított adatbázison alapulnak. Mint ilyenek, hibákat és/vagy pontatlanságokat tartalmazhatnak, ezért mindig kérjük a felhasználót, hogy ellenőrizze azok helyességét. Ha rendellenességeket észlel, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot a info@tuduu.it

Energia (kcal)	242,58
Szénhidrátok (g)	31,5
amelyből cukrok (g)	1,24
Zsír (g)	7,81
amelyből telített zsírsavak (g)	4,41
Fehérje (g)	12,6
Rostok (g)	1,91
Akció	0,69

Fehérjék
12,6g·23%
Szénhidrátok
31,5g·59%
Zsírok
7,81g·15%
Rostok
1,91g·4%