Keverd össze a zabot, a kakaót és a vizet egy tapadásmentes lábasban.
Főzd alacsony lángon néhány percig, időnként megkeverve, amíg el nem éred a kívánt állagot.
Készíts egy krémet kakaóval, vízzel és édesítőszerrel.
Adj hozzá 50 g görög joghurtot a zabkásához és keverd össze.
Öntsd egy kis tálba, és fedd le a maradék joghurttal és a kakaókrémmel.
Adj hozzá egy Duplo-t vagy más feltétet ízlés szerint, vagy hagyd egyszerűen.
Tapadásmentes lábas
Hűtőben tárolva néhány óráig vagy másnapig, hogy jobb állagot érj el.
A vizet helyettesítheted tejjel vagy növényi italokkal a különböző íz érdekében.
Italia, Lazio
| Energia (kcal) | 224,8 |
| Szénhidrátok (g) | 39,16 |
| amelyből cukrok (g) | 31,74 |
| Zsír (g) | 5,8 |
| amelyből telített zsírsavak (g) | 2,95 |
| Fehérje (g) | 5,28 |
| Rostok (g) | 2,31 |
| Akció | 0,11 |
