Sütőtökös és karamellás palacsinta

Name: Sütőtökös és karamellás palacsinta
Prep time: 5 min
Cook time: 14 min
Total time: 19 min
Yield: 1
Cuisine: Italia
Ingredients: 50 g Főtt sütőtökpüré; 120 g Tojásfehérje; 40 g Sós karamellás zabpehelyliszt; 10 g Kókusz- vagy mandulaliszt

@fitporn-healthy-food-looking-good.

Kategória: Reggeli

Egy egészséges és ízletes palacsinta sütőtökkel és karamellel, tökéletes egy tápláló és könnyű reggelihez.

Nehézség: Easy

Főzési idő: 14 percFőzés: 14 perc

Előkészítési idő: 5 percElőkészítés: 5 perc

Ország: Italia

@fitporn-healthy-food-looking-good.

Hozzávalók

Adagok száma

Főtt sütőtökpüré50g
Tojásfehérje120g
Sós karamellás zabpehelyliszt40g
Kókusz- vagy mandulaliszt10g

Előkészítés

LÉPÉS 1 A 5 KÖZÜL
Keverd össze az összes hozzávalót egy tálban.
LÉPÉS 2 A 5 KÖZÜL
Öntsd a keveréket egy serpenyőbe.
LÉPÉS 3 A 5 KÖZÜL
Főzd alacsony lángon fedővel körülbelül 12 percig.
LÉPÉS 4 A 5 KÖZÜL
Fordítsd meg a palacsintát, és süsd még pár percig a másik oldalán.
LÉPÉS 5 A 5 KÖZÜL
Díszítsd ízlés szerint és tálald.

Javaslatok

Serpenyő
Fedő

Általános információk

További információk

Kedvezménykód a sós karamellás zabpehelyliszthez: FITGIULIA -10% a weboldalon.

Eredet

Italia, Lazio

Elemzés

Figyelem

A jelen adatok, amelyek csak néhány sajátosságra korlátozódnak, a Tuduu saját algoritmusai által végzett elemzés eredményei. Mint ilyenek, hibákat és/vagy pontatlanságokat tartalmazhatnak, ezért mindig kérjük a felhasználót, hogy ellenőrizze azok helyességét. Ha rendellenességeket észlel, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot a info@tuduu.it

Életmód

Intoleranciák és allergiák

Makrotápanyagok (100 gr)

Figyelem

A jelen adatok a Tuduu saját algoritmusai által végzett elemzés eredményei, amelyek az IEO által biztosított adatbázison alapulnak. Mint ilyenek, hibákat és/vagy pontatlanságokat tartalmazhatnak, ezért mindig kérjük a felhasználót, hogy ellenőrizze azok helyességét. Ha rendellenességeket észlel, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot a info@tuduu.it

Előkészítés

LÉPÉS 1 A 5 KÖZÜL

Keverd össze az összes hozzávalót egy tálban.

LÉPÉS 2 A 5 KÖZÜL

Öntsd a keveréket egy serpenyőbe.

LÉPÉS 3 A 5 KÖZÜL

Főzd alacsony lángon fedővel körülbelül 12 percig.

LÉPÉS 4 A 5 KÖZÜL

Fordítsd meg a palacsintát, és süsd még pár percig a másik oldalán.

LÉPÉS 5 A 5 KÖZÜL

Díszítsd ízlés szerint és tálald.

Elemzés

Figyelem

Életmód

Intoleranciák és allergiák

Makrotápanyagok (100 gr)

Energia (kcal)	115,23
Szénhidrátok (g)	14,11
amelyből cukrok (g)	1,17
Zsír (g)	2,97
amelyből telített zsírsavak (g)	2,44
Fehérje (g)	8,34
Rostok (g)	1,13
Akció	0,1