Tuduu
Mini chia magos sajttorta

Mini chia magos sajttorta

@foodie-cooklab

Egy gyors és frissítő recept mini chia magos sajttorták elkészítéséhez, tökéletes a forró napokra. Csak 5 perc alatt elkészíthető előző este, és reggel már fogyasztható is.

Nehézség: Easy
Főzés: 0 perc
Előkészítés: 5 perc
Ország: Italia

Hozzávalók

Adagok száma
  • Alap
  • Keksz vagy kétszersült30g
  • Tej0.5egység
  • Krém
  • Görög joghurt300g
  • Chia mag25g
  • Méz vagy juharszirup (opcionális)1egység
  • Töltelék
  • Mogyorókrémízlés szerint
  • Darált dióízlés szerint

Előkészítés

  1. LÉPÉS 1 A 5 KÖZÜL

    Törd össze a kekszet, és helyezd az üveg vagy pohár aljára.

  2. LÉPÉS 2 A 5 KÖZÜL

    Nedvesítsd meg az alapot egy kis tejjel.

  3. LÉPÉS 3 A 5 KÖZÜL

    Készítsd el a krémet a görög joghurt, chia mag és édesítőszer (ha szeretnéd) összekeverésével.

  4. LÉPÉS 4 A 5 KÖZÜL

    Öntsd a krémet az alapra, és tedd a hűtőbe egy éjszakára.

  5. LÉPÉS 5 A 5 KÖZÜL

    Reggel töltsd meg mogyorókrémmel és darált dióval, vagy amivel szeretnéd, és élvezd.

Javaslatok

  • Üveg vagy pohár

  • Hűtőszekrény

Általános információk

Tárolási megjegyzések

Tárold a hűtőben egy éjszakán át.

További információk

Tökéletes egy egészséges és gyors reggelihez.

Eredet

Italia, Lombardia

Elemzés

Életmód
Intoleranciák és allergiák

Makrotápanyagok (100 gr)

Energia (kcal)167,15
Szénhidrátok (g)22,73
amelyből cukrok (g)18,4
Zsír (g)6,7
amelyből telített zsírsavak (g)3,47
Fehérje (g)5,3
Rostok (g)0,21
Akció0,1
  • Fehérjék
    5,3g·15%
  • Szénhidrátok
    22,73g·65%
  • Zsírok
    6,7g·19%
  • Rostok
    0,21g·1%