Tuduu
Csirkemell és cukkini morzsás egytálétel

Csirkemell és cukkini morzsás egytálétel

@ilmiopiattoacolori

Unja már a szokásos unalmas csirkemellet? Próbálja ki ezt a könnyű és gyors receptet! Mindössze 10-15 perc alatt, egyetlen serpenyővel, elkészíthet egy finom és ropogós ételt.

Nehézség: Easy
Főzés: 15 perc
Előkészítés: 10 perc
Ország: Italia

Hozzávalók

Adagok száma
  • Csirkemell400g
  • Cukkini2darab
  • Zsemlemorzsaízlés szerint
  • Parmezánízlés szerint
  • Extra szűz olívaolajízlés szerint
  • Sóízlés szerint
  • Borsízlés szerint
  • Fűszerek ízlés szerintízlés szerint

Előkészítés

  1. LÉPÉS 1 A 4 KÖZÜL

    Vágja a cukkinit karikákra, és tegye egy tálba.

  2. LÉPÉS 2 A 4 KÖZÜL

    Adja hozzá a csirkemell darabokat, a zsemlemorzsát, a parmezánt, egy csipet sót és borsot, majd jól keverje össze.

  3. LÉPÉS 3 A 4 KÖZÜL

    Forró serpenyőben, egy kevés olajjal süsse, amíg aranybarna, ropogós kéreg nem képződik.

  4. LÉPÉS 4 A 4 KÖZÜL

    Fejezze be egy csipet sóval, és élvezze.

Általános információk

További információk

Ideális recept azoknak, akik könnyű és ízletes második fogást keresnek, tökéletes egy gyors vacsorához.

Eredet

Italia, Lazio

Elemzés

Életmód
Intoleranciák és allergiák

Makrotápanyagok (100 gr)

Energia (kcal)71,34
Szénhidrátok (g)0,47
amelyből cukrok (g)0,43
Zsír (g)0,56
amelyből telített zsírsavak (g)0,18
Fehérje (g)15,96
Rostok (g)0,43
Akció0,02
  • Fehérjék
    15,96g·92%
  • Szénhidrátok
    0,47g·3%
  • Zsírok
    0,56g·3%
  • Rostok
    0,43g·2%