Hozzávalók
Adagok száma
- Kenyérszeletek
4darab4darab - Sütőtök
300g300g - Fokhagymagerezd
1darab1darab - Sóízlés szerint
- Borsízlés szerint
- Extra szűz olívaolajízlés szerint
- Főtt bab (cannellini vagy borlotti)
100g100g - Édes paprika
1darab1darab
Előkészítés
- LÉPÉS 1 A 4 KÖZÜL
Pirítsd meg a kenyérszeleteket serpenyőben egy kevés olajjal aranybarnára.
- LÉPÉS 2 A 4 KÖZÜL
Főzd meg a kockára vágott sütőtököt serpenyőben egy kevés olajjal, egy fokhagymagerezddel, sóval és borssal. Amikor megpuhult, turmixold össze botmixerrel, amíg sima krémet nem kapsz.
- LÉPÉS 3 A 4 KÖZÜL
Egy tálban keverd össze a babot paprikával, sóval és egy kevés olajjal. Süssd légsütőben 190°C-on 10 percig, amíg ropogós nem lesz.
- LÉPÉS 4 A 4 KÖZÜL
Kend a sütőtökkrémet a pirított kenyérre, és tedd rá a ropogós babot.
Javaslatok
Légsütő
Botmixer
Általános információk
További információk
Vegetáriánus recept, ideális egy gyors és ízletes ebédhez.
Eredet
Italia, Lazio
Elemzés
Figyelem
A jelen adatok, amelyek csak néhány sajátosságra korlátozódnak, a Tuduu saját algoritmusai által végzett elemzés eredményei. Mint ilyenek, hibákat és/vagy pontatlanságokat tartalmazhatnak, ezért mindig kérjük a felhasználót, hogy ellenőrizze azok helyességét. Ha rendellenességeket észlel, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot a info@tuduu.it
Életmód
Intoleranciák és allergiák
Makrotápanyagok (100 gr)
Figyelem
A jelen adatok a Tuduu saját algoritmusai által végzett elemzés eredményei, amelyek az IEO által biztosított adatbázison alapulnak. Mint ilyenek, hibákat és/vagy pontatlanságokat tartalmazhatnak, ezért mindig kérjük a felhasználót, hogy ellenőrizze azok helyességét. Ha rendellenességeket észlel, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot a info@tuduu.it
| Energia (kcal) | 165,1 |
| Szénhidrátok (g) | 31,23 |
| amelyből cukrok (g) | 6 |
| Zsír (g) | 1,61 |
| amelyből telített zsírsavak (g) | 0,27 |
| Fehérje (g) | 5,9 |
| Rostok (g) | 5,05 |
| Akció | 0,24 |
- Fehérjék5,9g·13%
- Szénhidrátok31,23g·71%
- Zsírok1,61g·4%
- Rostok5,05g·12%