Egy gyors és egészséges desszert, tökéletes egy fehérjedús reggelihez vagy uzsonnához. Ez a bögrés süti a répa és a mandula ízét ötvözi egy kis étcsokoládéval.
Keverje össze az összes hozzávalót egy tálban.
Öntse a keveréket egy mikrohullámú sütőhöz alkalmas bögrébe.
Süsse mikrohullámú sütőben 3-4 percig.
Töltse meg görög joghurttal, répával és mandula darabokkal ízlés szerint.
Mikrohullámú sütő
Bögre
Laktózmentes és fehérjében gazdag étrendet követők számára alkalmas.
Italia, Lombardia
| Energia (kcal) | 143,2 |
| Szénhidrátok (g) | 19,87 |
| amelyből cukrok (g) | 1,86 |
| Zsír (g) | 3,35 |
| amelyből telített zsírsavak (g) | 0,41 |
| Fehérje (g) | 8,44 |
| Rostok (g) | 2,35 |
| Akció | 2,45 |
