Tuduu
Nyers torta

Nyers torta

@viaggiando-mangiando

Egy nyers és egészséges torta, tökéletes bármilyen alkalomra!

Nehézség: Medium
Főzés: 0 perc
Előkészítés: 30 perc
Ország: Italia

Hozzávalók

Adagok száma
  • Dió200g
  • Datolya100g
  • Kakaópor50g
  • Reszelt kókusz150g
  • Kókuszolaj50g
  • Juharszirup100g
  • Sárgarépa3darab

Előkészítés

  1. LÉPÉS 1 A 7 KÖZÜL

    Kezdje azzal, hogy a diót aprítógépben finom állagúra aprítja.

  2. LÉPÉS 2 A 7 KÖZÜL

    Adja hozzá a datolyát, a kakaót és a reszelt sárgarépát, majd keverje össze, amíg homogén masszát nem kap.

  3. LÉPÉS 3 A 7 KÖZÜL

    Terítse el a masszát egy sütőpapírral bélelt tepsiben, és nyomkodja le kézzel.

  4. LÉPÉS 4 A 7 KÖZÜL

    Tegye a hűtőbe, hogy legalább 30 percig szilárduljon.

  5. LÉPÉS 5 A 7 KÖZÜL

    Közben készítse el a krémet úgy, hogy a kókuszt, a kókuszolajat és a juharszirupot krémes állagúra turmixolja.

  6. LÉPÉS 6 A 7 KÖZÜL

    Öntse a krémet a torta alapjára, és simítsa el.

  7. LÉPÉS 7 A 7 KÖZÜL

    Tegye vissza a hűtőbe további 2 órára, mielőtt tálalná.

Általános információk

Tárolási megjegyzések

Hűtőszekrényben tárolandó 3-5 napig.

További információk

A dió helyett más típusú olajos magvakat is használhat, ha úgy tetszik.

Eredet

Italia, Liguria

Elemzés

Életmód
Intoleranciák és allergiák

Makrotápanyagok (100 gr)

Energia (kcal)330,06
Szénhidrátok (g)20,27
amelyből cukrok (g)19,75
Zsír (g)25,45
amelyből telített zsírsavak (g)10,8
Fehérje (g)4,41
Rostok (g)3,63
Akció0,04
  • Fehérjék
    4,41g·8%
  • Szénhidrátok
    20,27g·38%
  • Zsírok
    25,45g·47%
  • Rostok
    3,63g·7%