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Cous cous di riso e mais con funghi champignon e curcuma

Cous cous di riso e mais con funghi champignon e curcuma

@economista-salutista-mariapia
Categoria: Primi piatti

Un primo piatto vegetariano privo di glutine, facile e leggero.

Difficoltà: Facile
Tempo di cottura: 15 minCottura: 15 min
Tempo di preparazione: 10 minPreparazione: 10 min
Paese: Italia
economista-salutista-mariapia@economista-salutista-mariapia

Ingredienti

Nr. Porzioni
  • Cous cous di mais e riso bio60g
  • Funghi champignon250g
  • Spicchio d’aglio0.5unità
  • Olio evo
    Olio evo1cucchiaio
  • Curcumaq.b.
  • Pepe in polvere bioq.b.

Prodotti acquistabili

Preparazione

Descrizione

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  • PASSO 1 DI 3

    Lavate il cous cous e cuocetelo secondo le modalità di cottura indicate sulla confezione.

  • PASSO 2 DI 3

    Lavate i funghi, affettateli e cuoceteli in padella con l’olio e l’aglio.

  • PASSO 3 DI 3

    Quando tutti gli ingredienti saranno cotti, uniteli, amalgamate bene e condite con curcuma e pepe.

  • Informazioni generali

    Note di conservazione

    Conservare in frigorifero in un contenitore ermetico per un massimo di 2 giorni.

    Altre informazioni

    Da mangiare sia caldo che freddo!

    Origine

    Italia, Puglia

    Analisi

    Macronutrienti (100 gr)

    Attenzione
    I dati qui rappresentati sono frutto di un'analisi effettuata tramite algoritmi proprietari Tuduu, basati sul DB fornito dallo IEO. Come tali, potrebbero contenere errori e / o imprecisioni, pertanto si richiede sempre all'utente di verificarne la correttezza. Qualora venissero ravvisate anomalie vi chiediamo di contattarci su info@tuduu.it
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    Attenzione
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    Stili di vita
    Intolleranze e allergie
    Energia (kcal)80,05
    Carboidrati (g)7,87
    di cui Zuccheri (g)1,68
    Grassi (g)3,61
    di cui Saturi (g)0,5
    Proteine (g)3,46
    Fibre (g)2,3
    Sale (g)0,02
    • Proteine
      3,46g·20%
    • Carboidrati
      7,87g·46%
    • Grassi
      3,61g·21%
    • Fibre
      2,3g·13%