Un'insalata fresca e salutare, perfetta per l'estate e per un pranzo leggero.
Preparare gli Ingredienti: sgocciolare il tonno e il mais. Lavare la rucola e i pomodori. Tagliare i pomodori ciliegini a metà o in quarti.
Unire gli Ingredienti: in una grande ciotola, mescolare il tonno, il mais, la rucola e i pomodori.
Condire l’Insalata: aggiungere l'olio extravergine di oliva, un pizzico di sale e una spolverata di pepe. Mescolare delicatamente.
Servire: dividere l'insalata in due piatti e servire immediatamente.
Consumare subito
Si consiglia di servirla con pane integrale o crostini per un tocco croccante.
Italia, Puglia
| Energia (kcal) | 196,23 |
| Carboidrati (g) | 23,25 |
| di cui Zuccheri (g) | 2,08 |
| Grassi (g) | 8,28 |
| di cui Saturi (g) | 1,67 |
| Proteine (g) | 8,05 |
| Fibre (g) | 1,07 |
| Sale (g) | 0,02 |
