Ingrediënten
- Zoete aardappelen
500g500g - Boekweitmeel
60g60g - Type 00 meel
160g160g - Zout
0.5theelepel0.5theelepel - Eigeel
1stuk1stuk - Hergebruikt griesmeel van harde tarweq.b.
Voorbereiding
- STAP 1 VAN 12
Kook de zoete aardappelen met schil ongeveer 10 minuten vanaf het moment dat het water kookt.
- STAP 2 VAN 12
Verplaats ze naar een voorverwarmde oven op 200 graden op een bakplaat bedekt met bakpapier voor ongeveer 15/20 minuten.
- STAP 3 VAN 12
Zodra ze gaar zijn, verwijder de schil terwijl ze nog warm zijn en prak ze in een kom met het juiste gereedschap.
- STAP 4 VAN 12
Laat ze afkoelen, anders nemen ze te veel meel op.
- STAP 5 VAN 12
Voeg het zout en het eigeel toe en meng goed.
- STAP 6 VAN 12
Voeg de twee gezeefde meelsoorten toe en verplaats het mengsel naar het werkblad bestrooid met griesmeel.
- STAP 7 VAN 12
Voeg griesmeel toe zonder te overdrijven tot je een homogeen deeg krijgt.
- STAP 8 VAN 12
Maak rolletjes en snijd er balletjes uit die iets groter zijn dan klassieke gnocchi.
- STAP 9 VAN 12
Druk met een tandenstoker kruisvormige groeven in elk balletje om de vorm van een pompoen te krijgen.
- STAP 10 VAN 12
Kook de pompoen-gnocchi in gezouten kokend water.
- STAP 11 VAN 12
Wanneer ze boven komen drijven, wacht een minuut en bak ze dan in een pan met olie en een mengsel van knoflook en peterselie om ze te bedekken.
- STAP 12 VAN 12
Serveer met een saus naar keuze.
Algemene informatie
Bewaarinstructies
Bewaar in de koelkast voor het koken of vries in
Meer informatie
Deze pompoentjes kunnen ook glutenvrij worden bereid met geschikte meelsoorten en zullen zeker vreugde brengen. Je kunt ze serveren met een saus naar keuze.
Oorsprong
Italia, Liguria
Analyse
Let op
Macronutriënten (100 gr)
Let op
Energie (kcal) | 181,29 |
Koolhydraten (g) | 31,16 |
waarvan suikers (g) | 3,97 |
Vetten (g) | 4,07 |
waarvan verzadigd (g) | 1,29 |
Eiwitten (g) | 5,69 |
Vezels (g) | 2,55 |
Uitverkoop (g) | 0,31 |
- Eiwitten5,69g·13%
- Koolhydraten31,16g·72%
- Vetten4,07g·9%
- Vezels2,55g·6%