Ingrediënten
Aantal porties
- Voorkeursmeel
60g60g - Eiwit
60mL60mL - Gekookte en gepureerde pompoen
160g160g - Specerijen (nootmuskaat en oregano)q.b.
- Zoutq.b.
- Idrolitina + water / bicarbonaat + citroen / gistq.b.
- Pindakaasq.b.
- Cherrytomaatjesq.b.
- Oreganoq.b.
- Light smeerkaasq.b.
Voorbereiding
- STAP 1 VAN 4
Meng alle ingrediënten samen in een kom en voeg als laatste de idrolitina toe.
- STAP 2 VAN 4
Giet er een beetje water over en laat het reageren.
- STAP 3 VAN 4
Bak in een antiaanbakpan met deksel ongeveer 5 minuten aan elke kant.
- STAP 4 VAN 4
Garneer naar wens met de toppings.
Suggesties
Antiaanbakpan
Deksel
Algemene informatie
Meer informatie
Fitchef: @goldenliciousss
Oorsprong
Italia
Analyse
Let op
De hier weergegeven gegevens, beperkt tot enkele specificiteiten, zijn het resultaat van een analyse uitgevoerd met behulp van eigen algoritmen van Tuduu. Als zodanig kunnen ze fouten en/of onnauwkeurigheden bevatten, daarom wordt de gebruiker altijd gevraagd de juistheid ervan te verifiëren. Indien er afwijkingen worden geconstateerd, vragen wij u contact met ons op te nemen via info@tuduu.it
Levensstijlen
Intoleranties en allergieën
Macronutriënten (100 gr)
Let op
De hier weergegeven gegevens zijn het resultaat van een analyse uitgevoerd met behulp van eigen Tuduu-algoritmen, gebaseerd op de door het IEO verstrekte database. Als zodanig kunnen ze fouten en/of onnauwkeurigheden bevatten, daarom wordt de gebruiker altijd gevraagd de juistheid ervan te verifiëren. Indien er afwijkingen worden geconstateerd, vragen wij u contact met ons op te nemen via info@tuduu.it
| Energie (kcal) | 89,28 |
| Koolhydraten (g) | 17,34 |
| waarvan suikers (g) | 1,79 |
| Vetten (g) | 0,21 |
| waarvan verzadigd (g) | 0,05 |
| Eiwitten (g) | 5,28 |
| Vezels (g) | 0,76 |
| Uitverkoop (g) | 0,04 |
- Eiwitten5,28g·22%
- Koolhydraten17,34g·74%
- Vetten0,21g·1%
- Vezels0,76g·3%