Tuduu
Miękkie pączki

Miękkie pączki

@fitporn-healthy-food-looking-good.

Idealne na przekąski lub śniadanie, te miękkie pączki są lekkie i pyszne. Można je jeść same lub w połączeniu z jogurtem greckim dla dodatkowego smaku.

Trudność: Łatwy
Gotowanie: 25 min
Przygotowanie: 10 min
Kraj: Italia

Składniki

Liczba porcji
  • Mąka ryżowa o smaku orzechowym150g
  • Jogurt grecki 0%120g
  • Przecier owocowy (dowolny smak)80g
  • Jajka2sztuki
  • Mleko migdałowe60mL
  • Proszek do pieczenia8g

Przygotowanie

  1. KROK 1 Z 4

    Połącz jajka, mleko i jogurt i dobrze wymieszaj, aż uzyskasz gładką masę.

  2. KROK 2 Z 4

    Dodaj mąkę i proszek do pieczenia i ponownie dobrze wymieszaj. Jeśli ciasto jest zbyt gęste, dodaj odrobinę mleka, aż uzyskasz pożądaną konsystencję.

  3. KROK 3 Z 4

    Piecz w temperaturze 180º przez 25 minut w trybie z termoobiegiem.

  4. KROK 4 Z 4

    Jeśli chcesz, dodaj białkowy krem czekoladowy lub ciesz się nimi w naturalnej formie.

Informacje ogólne

Więcej informacji

Wartości odżywcze na pączek: 70kcal - 11W - 3B - 1T (bez kremu).

Pochodzenie

Italia, Sicilia

Analiza

Style życia
Nietolerancje i alergie

Makroskładniki (100 gr)

Energia (kcal)151,97
Węglowodany (g)20,61
w tym cukry (g)0,91
Tłuszcze (g)5,03
w tym kwasy tłuszczowe (g)2,03
Białko (g)7,22
Błonnik (g)0,32
Wyprzedaż (g)0,21
  • Białka
    7,22g·22%
  • Węglowodany
    20,61g·62%
  • Tłuszcze
    5,03g·15%
  • Włókna
    0,32g·1%