Zetrzyj płatki w mikserze i wsyp je do pojemnika.
Dodaj mleko kokosowe i wyrównaj masę.
W osobnej misce wymieszaj jogurt grecki z nasionami chia i słodzikiem.
Wylej masę jogurtową na płatki i wyrównaj.
Dodaj krem proteinowy kokosowy jako dekorację.
Włóż do lodówki na co najmniej godzinę lub na całą noc, aby uzyskać bardziej zwartą konsystencję.
Mikser
Miska
Przechowywać w lodówce maksymalnie 24 godziny.
Wartości odżywcze: 280kcal, 18g węglowodanów, 30g białka, 9g tłuszczów (bez kremu).
Italia, Lombardia
| Energia (kcal) | 176,91 |
| Węglowodany (g) | 9,76 |
| w tym cukry (g) | 2,52 |
| Tłuszcze (g) | 12,65 |
| w tym kwasy tłuszczowe (g) | 9,14 |
| Białko (g) | 5,62 |
| Błonnik (g) | 1,97 |
| Wyprzedaż (g) | 0,05 |
