Podsmaż mrożone kostki friarielli na patelni z odrobiną oliwy i ząbkiem czosnku w łupinie.
Usuń czosnek i posiekaj friarielli nożem.
Rozdziel kuskus z odrobiną oliwy.
Połącz friarielli, mąkę, tarty parmezan, sól i pieprz.
Uformuj masę, uformuj krokiety i obtocz je w bułce tartej.
Smaż w frytkownicy powietrznej przez 15-20 minut w temperaturze 180°C, aż będą złociste i chrupiące na zewnątrz, miękkie w środku.
Frytkownica powietrzna
Spożywać od razu, aby zachować chrupkość.
Idealny przepis na lekki i smaczny posiłek.
Italia, Campania
| Energia (kcal) | 67,62 |
| Węglowodany (g) | 12,38 |
| w tym cukry (g) | 1,35 |
| Tłuszcze (g) | 1,15 |
| w tym kwasy tłuszczowe (g) | 0,58 |
| Białko (g) | 2,22 |
| Błonnik (g) | 0,97 |
| Wyprzedaż (g) | 0,04 |
