无麸质和无乳糖的番茄鹰嘴豆肉饼

准备

1. 第 1 步，共 4 步

   将所有材料（不包括面包屑）搅拌成均匀的混合物。

2. 第 2 步，共 4 步

   将混合物放在面包屑上，形成6个肉饼。

3. 第 3 步，共 4 步

   在200°的空气炸锅中烹饪肉饼12分钟，8分钟后翻面。

4. 第 4 步，共 4 步

   在上菜前洒上一些特级初榨橄榄油。

建议

• 空气炸锅

• 搅拌机

一般信息

分析

常量营养素 (100 gr)