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热心心素饼，不含谷蛋白和乳糖！

Name: 热心心素饼，不含谷蛋白和乳糖！
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 1
Cuisine: Italy
Ingredients: 30 g 椰子味燕麦粉; 30 g 可可粉; 80 g 水; 10 g 油; 10 g 糖（或赤藓糖醇）; 10 g 最喜欢的涂抹酱

@easyclarissa

类别: 甜点

这是一款美味的热心心素饼，不含谷蛋白和乳糖，完美适合更具包容性的情人节。

难度: 简单

烹饪时间: 10 分钟烹饪: 10 分钟

准备时间: 15 分钟准备: 15 分钟

国家: Italy

easyclarissa@easyclarissa

成分

份数

椰子味燕麦粉30g
可可粉30g
水80g
油10g
糖（或赤藓糖醇）10g
最喜欢的涂抹酱10g

准备

热心心素饼，不含谷蛋白和乳糖！

@easyclarissa

类别: 甜点

这是一款美味的热心心素饼，不含谷蛋白和乳糖，完美适合更具包容性的情人节。

难度: 简单

烹饪时间: 10 分钟烹饪: 10 分钟

准备时间: 15 分钟准备: 15 分钟

国家: Italy

easyclarissa@easyclarissa

成分

份数

椰子味燕麦粉30g
可可粉30g
水80g
油10g
糖（或赤藓糖醇）10g
最喜欢的涂抹酱10g

准备

第 1 步，共 5 步
在一个碗中混合椰子味燕麦粉、可可粉、水、油和糖（或赤藓糖醇）。
第 2 步，共 5 步
将你最喜欢的涂抹酱的10克冷冻10分钟。
第 3 步，共 5 步
形成饼状，然后放入适合的模具中。
第 4 步，共 5 步
在饼的中心放入固化的涂抹酱。
第 5 步，共 5 步
在空气炸锅中以170°烹饪10分钟。

建议

碗
模具
空气炸锅

一般信息

来源

Italy

分析

常量营养素 (100 gr)

注意

此处数据是通过Tuduu的专有算法基于IEO提供的数据库进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it

注意

此处所示数据仅限于某些特定性，是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it

生活方式

过敏与不耐受

能量 (千卡)	210.41
碳水化合物 (g)	31.91
其中糖分 (g)	20.07
脂肪 (g)	8.15
其中饱和脂肪 (g)	1.7
蛋白质 (g)	3.35
纤维 (g)	1.99
促销	0.05

蛋白质
3.35g·7%
碳水化合物
31.91g·70%
脂肪
8.15g·18%
纤维
1.99g·4%

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热心心素饼，不含谷蛋白和乳糖！

成分

准备

热心心素饼，不含谷蛋白和乳糖！

成分

准备

建议

一般信息

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来源

分析

常量营养素 (100 gr)

注意

注意