锅炒脆蔬菜配特级初榨橄榄油和奇亚籽

Name: 锅炒脆蔬菜配特级初榨橄榄油和奇亚籽
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: 500 g 西葫芦; 500 g 胡萝卜; 500 g 土豆; 4 汤匙 特级初榨橄榄油; 1 汤匙 奇亚籽

@economista-salutista-mariapia

类别: 配菜

锅炒脆蔬菜配特级初榨橄榄油和奇亚籽：一道简单、经济且美味的配菜。无需黄油和奶酪，适合搭配肉类或鱼类主菜。快速又美味的食谱！

难度: 简单

烹饪时间: 15 分钟烹饪: 15 分钟

准备时间: 20 分钟准备: 20 分钟

国家: Italia

economista-salutista-mariapia@economista-salutista-mariapia

成分

份数

西葫芦500g
胡萝卜500g
土豆500g
特级初榨橄榄油4汤匙
奇亚籽1汤匙

准备成分一般信息分析常量营养素

准备

第 1 步，共 4 步
削皮并清洗所有蔬菜，然后切成火柴棍状。
第 2 步，共 4 步
在不粘锅中用大火煮至酥脆。
第 3 步，共 4 步
如果需要，在烹饪过程中加入几汤匙热水。
第 4 步，共 4 步
煮熟后，如图所示与奇亚籽一起食用。

一般信息

储存说明

在冰箱中保存最多2天

来源

Italia, Puglia

分析

注意

此处所示数据仅限于某些特定性，是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it

生活方式

过敏与不耐受

常量营养素 (100 gr)

注意

此处数据是通过Tuduu的专有算法基于IEO提供的数据库进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it

锅炒脆蔬菜配特级初榨橄榄油和奇亚籽

@economista-salutista-mariapia

类别: 配菜

锅炒脆蔬菜配特级初榨橄榄油和奇亚籽：一道简单、经济且美味的配菜。无需黄油和奶酪，适合搭配肉类或鱼类主菜。快速又美味的食谱！

难度: 简单

烹饪时间: 15 分钟烹饪: 15 分钟

准备时间: 20 分钟准备: 20 分钟

国家: Italia

分析

注意

生活方式

过敏与不耐受

能量 (千卡)	70.29
碳水化合物 (g)	8.66
其中糖分 (g)	2.99
脂肪 (g)	3.13
其中饱和脂肪 (g)	0.46
蛋白质 (g)	1.44
纤维 (g)	1.92
促销	0.03

锅炒脆蔬菜配特级初榨橄榄油和奇亚籽

成分

准备

一般信息

储存说明

更多信息

来源

分析

注意

常量营养素 (100 gr)

注意

锅炒脆蔬菜配特级初榨橄榄油和奇亚籽

成分

准备

一般信息

储存说明

更多信息

来源

分析

注意

常量营养素 (100 gr)

注意