用特级初榨橄榄油和奇亚籽炒脆蔬菜：一道简单、经济又美味的配菜。无需黄油和奶酪，适合搭配肉类或鱼类主菜。快速又美味的食谱！
将所有蔬菜去皮清洗干净，然后切成火柴棒状。
用不粘锅大火烹饪，使其变得酥脆。
如有需要，烹饪时加入几勺热水。
煮熟后，按照片所示搭配奇亚籽一起食用。
冷藏保存，最多2天
如有需要，烹饪时加入几勺热水。作为配菜搭配奇亚籽食用。
Italia, Puglia
| 能量 (千卡) | 70.29 |
| 碳水化合物 (g) | 8.66 |
| 其中糖分 (g) | 2.99 |
| 脂肪 (g) | 3.13 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 0.46 |
| 蛋白质 (g) | 1.44 |
| 纤维 (g) | 1.92 |
| 促销 | 0.03 |
