成分
份数
- 320克荞麦面
320g320g - 200克水牛奶酪
200g200g - 300克罐装橄榄油浸金枪鱼
300g300g - 80克去壳杏仁
80g80g - 40克特级初榨橄榄油
40g40g - 盐适量
准备
- 第 1 步，共 8 步
按照包装说明，在大量加盐的水中煮面。
- 第 2 步，共 8 步
煮熟后，沥干并用冷水冲洗以停止烹饪并冷却。
- 第 3 步，共 8 步
将水牛奶酪切成小方块，沥干金枪鱼油。
- 第 4 步，共 8 步
将杏仁切碎。
- 第 5 步，共 8 步
在一个大碗中，混合煮熟的面条、水牛奶酪、金枪鱼和杏仁。
- 第 6 步，共 8 步
根据口味调入盐和胡椒粉。
- 第 7 步，共 8 步
充分搅拌所有材料。
- 第 8 步，共 8 步
立即食用，或用盖子盖好碗，放入冰箱冷藏。
建议
锅
滤盆
碗
一般信息
储存说明
冷藏保存
更多信息
建议立即食用，或冷藏保存至食用时。可根据个人喜好替换部分食材。
来源
Italia, Puglia
分析
注意
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生活方式
过敏与不耐受
常量营养素 (100 gr)
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| 能量 (千卡) | 326.27 |
| 碳水化合物 (g) | 21.31 |
| 其中糖分 (g) | 0.5 |
| 脂肪 (g) | 18.49 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 2.88 |
| 蛋白质 (g) | 17.68 |
| 纤维 (g) | 4.48 |
| 促销 | 0.14 |
- 蛋白质17.68g·29%
- 碳水化合物21.31g·34%
- 脂肪18.49g·30%
- 纤维4.48g·7%