成分
份数
- 熟南瓜泥
50g50g - 蛋清
120g120g - 咸焦糖燕麦粉
40g40g - 椰子粉或杏仁粉
10g10g
准备
- 第 1 步，共 5 步
将所有食材放入碗中。
- 第 2 步，共 5 步
将混合物倒入小煎锅中。
- 第 3 步，共 5 步
用盖子小火煮约12分钟。
- 第 4 步，共 5 步
翻转煎饼，另一面煮几分钟。
- 第 5 步，共 5 步
根据喜好装饰并上桌。
建议
小煎锅
盖子
一般信息
更多信息
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来源
Italia, Lazio
分析
注意
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生活方式
过敏与不耐受
常量营养素 (100 gr)
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| 能量 (千卡) | 115.23 |
| 碳水化合物 (g) | 14.11 |
| 其中糖分 (g) | 1.17 |
| 脂肪 (g) | 2.97 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 2.44 |
| 蛋白质 (g) | 8.34 |
| 纤维 (g) | 1.13 |
| 促销 | 0.1 |
- 蛋白质8.34g·31%
- 碳水化合物14.11g·53%
- 脂肪2.97g·11%
- 纤维1.13g·4%