用搅拌机将谷物打碎，倒入容器中。
加入椰奶并抹平混合物。
在另一个碗中，将希腊酸奶与奇亚籽和甜味剂混合。
将酸奶混合物倒在谷物上并抹平。
加入椰子蛋白酱作为装饰。
放入冰箱至少一小时或过夜，以获得更紧实的质地。
搅拌机
碗
在冰箱中保存最多24小时。
营养价值：280卡路里，18克碳水化合物，30克蛋白质，9克脂肪（不含奶油）。
Italia, Lombardia
| 能量 (千卡) | 176.91 |
| 碳水化合物 (g) | 9.76 |
| 其中糖分 (g) | 2.52 |
| 脂肪 (g) | 12.65 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 9.14 |
| 蛋白质 (g) | 5.62 |
| 纤维 (g) | 1.97 |
| 促销 | 0.05 |
