健康提拉米苏

Name: 健康提拉米苏
Prep time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: Italia
Ingredients: 3 个 饼干; 适量 浓咖啡; 1 茶匙 赤藓糖醇; 200 克 0%希腊酸奶; 1 茶匙 巧克力蛋白霜; 2 茶匙 黑巧克力碎; 适量 苦可可粉

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类别: 甜点

适合低热量饮食和运动员，不放弃美味甜点的乐趣。

难度: 简单

烹饪时间: 0 分钟烹饪: 0 分钟

准备时间: 10 分钟准备: 10 分钟

国家: Italia

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成分

份数

饼干3个
浓咖啡适量
赤藓糖醇1茶匙
0%希腊酸奶200克
巧克力蛋白霜1茶匙
黑巧克力碎2茶匙
苦可可粉适量

准备成分一般信息分析常量营养素

准备

第 1 步，共 4 步
准备一杯好咖啡，并用1茶匙赤藓糖醇或其他甜味剂调甜。
第 2 步，共 4 步
用咖啡浸湿一块饼干，做成底层。
第 3 步，共 4 步
在上面加一勺用蛋白霜调甜的酸奶，然后加一些巧克力碎，如此重复三层。
第 4 步，共 4 步
最后用苦可可粉装饰。

一般信息

储存说明

冷藏

来源

Italia, Abruzzo

分析

注意

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生活方式

过敏与不耐受

常量营养素 (100 gr)

注意

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能量 (千卡)	77.32
碳水化合物 (g)	4.02
其中糖分 (g)	4.02
脂肪 (g)	5.58
其中饱和脂肪 (g)	3.14
蛋白质 (g)	2.79
纤维 (g)	0.42
促销	0.03