纸包鲈鱼片配小番茄、酸豆和塔吉亚斯卡橄榄

Name: 纸包鲈鱼片配小番茄、酸豆和塔吉亚斯卡橄榄
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Italia
Ingredients: 250 克 鲈鱼或鲷鱼片; 15 个 小番茄; 1 个 酸豆; 2 个 塔吉亚斯卡橄榄; 适量 特级初榨橄榄油; 适量 盐; 适量 牛至

@ilmiopiattoacolori

类别: 第二道菜

纸包鲈鱼片配小番茄、酸豆和塔吉亚斯卡橄榄。这是一道简单快捷的食谱，适合做成美味多汁的第二道菜。

难度: 简单

烹饪时间: 20 分钟烹饪: 20 分钟

准备时间: 5 分钟准备: 5 分钟

国家: Italia

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成分

份数

鲈鱼或鲷鱼片250克
小番茄15个
酸豆1个
塔吉亚斯卡橄榄2个
特级初榨橄榄油适量
盐适量
牛至适量

准备成分建议一般信息分析常量营养素

准备

第 1 步，共 5 步
将鲈鱼片放在一张烤纸上。
第 2 步，共 5 步
加入切成两半的小番茄、酸豆和塔吉亚斯卡橄榄。
第 3 步，共 5 步
用少许橄榄油、一撮盐和牛至调味。
第 4 步，共 5 步
将烤纸包成糖果状。
第 5 步，共 5 步
在空气炸锅中以180度烹饪20分钟。

建议

烤纸
空气炸锅

一般信息

来源

Italia, Lazio

分析

注意

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生活方式

过敏与不耐受

常量营养素 (100 gr)

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能量 (千卡)	62.46
碳水化合物 (g)	3.3
其中糖分 (g)	3.3
脂肪 (g)	3.8
其中饱和脂肪 (g)	0.63
蛋白质 (g)	3.41
纤维 (g)	0.96
促销	0.22

蛋白质
3.41g·30%
碳水化合物
3.3g·29%
脂肪
3.8g·33%
纤维
0.96g·8%