将香蕉（新鲜或冷冻）、虎坚果粉、覆盆子粉、冷的植物奶、柠檬或酸橙汁和甜味剂（如果使用）放入搅拌机中。
搅拌所有材料直到获得光滑均匀的质地。
如果使用新鲜香蕉，加入一些冰块以使冰沙更冷更浓稠。
品尝冰沙，加入更多覆盆子粉以获得更浓烈的味道和更鲜艳的颜色，或加入更多甜味剂如果你喜欢更甜的口感。
将冰沙倒入高杯中。
如果愿意，可以用新鲜薄荷叶或新鲜覆盆子片装饰。
一小撮姜或肉桂可以增添一丝趣味。
肉桂
姜
在炎热的夏日中，这是一款清凉且富含抗氧化剂的完美饮品。
Italia, Lombardia
| 能量 (千卡) | 127.97 |
| 碳水化合物 (g) | 16.51 |
| 其中糖分 (g) | 12.83 |
| 脂肪 (g) | 4.92 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 2.81 |
| 蛋白质 (g) | 5.09 |
| 纤维 (g) | 0.71 |
| 促销 | 0.1 |
