准备一杯咖啡并让其冷却。
将希腊酸奶与椰子糖混合，直至获得均匀的混合物。
快速将饼干浸入黑咖啡中，并将其放入杯中以创建第一层。
用一层酸奶覆盖饼干层，并重复此过程以形成另外两层。
撒上无糖可可粉，并将提拉米苏放入冰箱冷藏几小时后再食用。
椰子
食用前在冰箱中保存几小时。可以在前一天晚上准备好以供早餐。
无麸质勺子甜点，适合充满活力和轻盈的早餐。
Italia, Lombardia
| 能量 (千卡) | 312.8 |
| 碳水化合物 (g) | 41.96 |
| 其中糖分 (g) | 41.96 |
| 脂肪 (g) | 15.34 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 9.17 |
| 蛋白质 (g) | 3.7 |
| 纤维 (g) | 1.28 |
| 促销 | 0.06 |
