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无麸质的素汉堡三明治和鳄梨酱

Name: 无麸质的素汉堡三明治和鳄梨酱
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Cuisine: Italy
Ingredients: 1 颗 无麸质面包; 1 颗 新鲜番茄; 0.5 颗 鳄梨; 1 茶匙 柠檬汁; 适量 盐; 适量 胡椒; 适量 西葫芦; 适量 甜椒; 适量 烤胡萝卜; 50 g Legù 汉堡混合; 75 g 水; 适量 特级初榨橄榄油

@legu

类别: 单一主菜

美味的无麸质素汉堡三明治，搭配新鲜的鳄梨酱。健康、营养均衡的菜肴。

难度: 简单

烹饪时间: 5 分钟烹饪: 5 分钟

准备时间: 15 分钟准备: 15 分钟

国家: Italy

@legu

成分

份数

无麸质面包1颗
新鲜番茄1颗
鳄梨0.5颗
柠檬汁1茶匙
盐适量
胡椒适量
西葫芦适量
甜椒适量
烤胡萝卜适量
Legù 汉堡混合50g
水75g
特级初榨橄榄油适量

可购买的产品

Hanbao hunhe (100ke)

1 产品

¥ 65.41

准备

第 1 步，共 6 步
在一个碗中将汉堡准备料和水混合在一起。
第 2 步，共 6 步
用手或模具塑形汉堡。
第 3 步，共 6 步
在锅中用少许油将其两面煎2/3分钟。
第 4 步，共 6 步
在锅中干烤面包。
第 5 步，共 6 步
准备酱料，将鳄梨压成泥，然后加入柠檬、胡椒、盐和油。
第 6 步，共 6 步
组装三明治，底部放一点酱，接着放番茄、汉堡、烤蔬菜，然后合上。

建议

平底锅

一般信息

来源

Italy

分析

注意

此处所示数据仅限于某些特定性，是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it

生活方式

过敏与不耐受

常量营养素 (100 gr)

注意

此处数据是通过Tuduu的专有算法基于IEO提供的数据库进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it

能量 (千卡)	101.13
碳水化合物 (g)	13.46
其中糖分 (g)	3.26
脂肪 (g)	3.81
其中饱和脂肪 (g)	0.59
蛋白质 (g)	3.45
纤维 (g)	1.19
促销	0.1

蛋白质
3.45g·16%
碳水化合物
13.46g·61%
脂肪
3.81g·17%
纤维
1.19g·5%

无麸质的素汉堡三明治和鳄梨酱

@legu

类别: 单一主菜

美味的无麸质素汉堡三明治，搭配新鲜的鳄梨酱。健康、营养均衡的菜肴。

难度: 简单

烹饪时间: 5 分钟烹饪: 5 分钟

准备时间: 15 分钟准备: 15 分钟

国家: Italy

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成分

份数

无麸质面包1颗
新鲜番茄1颗
鳄梨0.5颗
柠檬汁1茶匙
盐适量
胡椒适量
西葫芦适量
甜椒适量
烤胡萝卜适量
Legù 汉堡混合50g
水75g
特级初榨橄榄油适量

可购买的产品

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第 1 步，共 6 步
在一个碗中将汉堡准备料和水混合在一起。
第 2 步，共 6 步
用手或模具塑形汉堡。
第 3 步，共 6 步
在锅中用少许油将其两面煎2/3分钟。
第 4 步，共 6 步
在锅中干烤面包。
第 5 步，共 6 步
准备酱料，将鳄梨压成泥，然后加入柠檬、胡椒、盐和油。
第 6 步，共 6 步
组装三明治，底部放一点酱，接着放番茄、汉堡、烤蔬菜，然后合上。

建议

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Italy

分析

注意

生活方式

过敏与不耐受

常量营养素 (100 gr)

注意

能量 (千卡)	101.13
碳水化合物 (g)	13.46
其中糖分 (g)	3.26
脂肪 (g)	3.81
其中饱和脂肪 (g)	0.59
蛋白质 (g)	3.45
纤维 (g)	1.19
促销	0.1

蛋白质
3.45g·16%
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