在大量咸水中煮米饭，大约15-20分钟，然后沥干，让其冷却。
将豌豆和胡萝卜煮至变软，然后将胡萝卜切成小丁。
将黄瓜切丁，沥干玉米和绿橄榄。
在一个大碗中，加入冷却的米饭、豌豆、胡萝卜、玉米、橄榄和沥干的金枪鱼。
加入美乃滋，充分搅拌以混合所有配料。
将米饭沙拉与冰镇无酒精手工啤酒一起享用。
锅
滤网
大碗
刀
切菜板
在密封容器中保存在冰箱中，并在24小时内食用。
这道食谱非常适合夏季清淡和清凉的午餐。
Italy, Toscana
| 能量 (千卡) | 266.61 |
| 碳水化合物 (g) | 12.3 |
| 其中糖分 (g) | 1.74 |
| 脂肪 (g) | 6.01 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 1.06 |
| 蛋白质 (g) | 4.52 |
| 纤维 (g) | 1.26 |
| 促销 | 0.04 |
