成分
份数
- 200克南瓜
200克200克 - 250克土豆
250克250克 - 30克帕尔马干酪
30克30克 - 160克通心粉
160克160克
准备
- 第 1 步，共 6 步
将南瓜切成小块，放入微波炉中以900瓦加热7分钟。
- 第 2 步，共 6 步
在大锅中煮土豆。
- 第 3 步，共 6 步
将煮熟的南瓜捣碎，与帕尔马干酪和一半煮熟并捣碎的土豆混合，制成奶油状。
- 第 4 步，共 6 步
将另一半捣碎的土豆放入模具中。
- 第 5 步，共 6 步
将通心粉放入沸水中煮5-6分钟，然后沥干并用南瓜和土豆混合物填充。
- 第 6 步，共 6 步
在通心粉上撒上帕尔马干酪，放入烤箱以180°C烘烤15分钟。
一般信息
储存说明
冰箱
来源
Italia
分析
注意
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生活方式
过敏与不耐受
常量营养素 (100 gr)
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| 能量 (千卡) | 55.33 |
| 碳水化合物 (g) | 8.12 |
| 其中糖分 (g) | 0.94 |
| 脂肪 (g) | 1.39 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 0.9 |
| 蛋白质 (g) | 2.73 |
| 纤维 (g) | 0.79 |
| 促销 | 0.03 |
- 蛋白质2.73g·21%
- 碳水化合物8.12g·62%
- 脂肪1.39g·11%
- 纤维0.79g·6%