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准备

Descrizione

Ricette salutari
地中海清新一跃

地中海清新一跃

@ricette-salutari
类别: 主食

一道香气扑鼻、色彩鲜艳的菜肴,既能征服眼睛又能征服味蕾,是新鲜食材的简单与地中海风味的丰富完美结合。

难度: 简单
烹饪时间: 15 分钟烹饪: 15 分钟
准备时间: 20 分钟准备: 20 分钟
国家: Italia
ricette-salutari@ricette-salutari

成分

份数
  • 意大利面400克
  • 红色pachino番茄200克
  • 黄色小番茄200克
  • Stracciatella奶酪250克
  • Taggiasche橄榄适量
  • 细盐适量
  • 特级初榨橄榄油适量
  • 大蒜4个

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    1. 第 1 步,共 13 步

      将小番茄在流水下冲洗干净并切成两半。

    2. 第 2 步,共 13 步

      剥去大蒜的外皮,用刀侧轻轻压扁。

    3. 第 3 步,共 13 步

      将罗勒叶洗净,用厨房纸轻轻擦干。

    4. 第 4 步,共 13 步

      将一大锅盐水煮沸。

    5. 第 5 步,共 13 步

      加入意大利面,按照包装上的说明煮至意大利面条。

    6. 第 6 步,共 13 步

      在一个大平底锅中,用中火加热特级初榨橄榄油。

    7. 第 7 步,共 13 步

      加入压扁的大蒜,煎至金黄色但不焦(约2分钟)。

    8. 第 8 步,共 13 步

      将大蒜从锅中取出,加入切好的小番茄。用中高火煮约5-7分钟,偶尔搅拌,直到小番茄变软并释放出汁液。

    9. 第 9 步,共 13 步

      加入一撮盐。

    10. 第 10 步,共 13 步

      用漏勺将意大利面沥干,保留一杯煮面水。

    11. 第 11 步,共 13 步

      将意大利面转移到锅中与小番茄混合,搅拌均匀。如果需要,可以加入一些煮面水以制作更浓稠的酱汁,更好地结合食材。

    12. 第 12 步,共 13 步

      加入stracciatella奶酪、橄榄和新鲜罗勒。

    13. 第 13 步,共 13 步

      用少许特级初榨橄榄油完成这道菜并上桌。

    建议

    • 锅

    • 平底锅

    • 木勺

    • 漏勺

    一般信息

    储存说明

    地中海风味意大利面可以在密封容器中保存两天。加热时,可以在平底锅中用中火加热,加入一些特级初榨橄榄油或少许水,以防过于干燥。

    来源

    Italia

    分析

    常量营养素 (100 gr)

    注意
    此处数据是通过Tuduu的专有算法基于IEO提供的数据库进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it
    能量 (千卡)112.28
    碳水化合物 (g)23.34
    其中糖分 (g)3.89
    脂肪 (g)0.56
    其中饱和脂肪 (g)0.08
    蛋白质 (g)4.25
    纤维 (g)1.34
    • 蛋白质
      4.25g·14%
    • 碳水化合物
      23.34g·79%
    • 脂肪
      0.56g·2%
    • 纤维
      1.34g·5%
    注意
    此处所示数据仅限于某些特定性,是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it
    生活方式
    过敏与不耐受