这是一款简单快捷的食谱，只需3种主要食材即可制作全麦贝果。非常适合健康美味的小吃。
将面粉、酵母和酸奶混合在一起，直到形成一个面团。
将面团分成4等份，做成贝果。
用牛奶刷贝果，并根据喜好添加小种子。
在空气炸锅中烹饪贝果约10分钟。
空气炸锅
这款食谱非常适合寻找健康快捷小吃的人。
Italia, Emilia Romagna
| 能量 (千卡) | 184.18 |
| 碳水化合物 (g) | 30.95 |
| 其中糖分 (g) | 1.33 |
| 脂肪 (g) | 4.2 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 2.15 |
| 蛋白质 (g) | 7.26 |
| 纤维 (g) | 0.58 |
| 促销 | 3.5 |
