Cicciopancake mit Kürbis

Name: Cicciopancake mit Kürbis
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 1
Cuisine: Italia
Ingredients: 10 g Dinkelmehl; 30 g Aromatisiertes Hafermehl Keks-Milch; 5 g Kokosmehl; 75 g Kürbis; 100 g Eiweiß; nach Bedarf Ungesüßte Mandelmilch; nach Bedarf Karamell-Süßstoff; nach Bedarf Weinstein; nach Bedarf Natron; nach Bedarf Kokosölspray; 50 g Griechischer Joghurt 0%; 30 g Leichte Ricotta; 5 g Entöltes Kakaopulver; nach Bedarf Entöltes Kakaopulver; nach Bedarf 100% Erdnussbutter

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Kategorie: Desserts

Perfektes Rezept für Kürbisliebhaber. Die Kombination aus Kürbis und Kakao wird ein großer Erfolg sein! In diesem Rezept finden Sie alle Zutaten und die Zubereitung für diese köstliche, aber gesunde und ausgewogene Delikatesse!

Schwierigkeit: Leicht

Kochzeit: 10 Min.Kochen: 10 Min.

Vorbereitungszeit: 15 Min.Vorbereitung: 15 Min.

Land: Italia

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Zutaten

Anz. Portionen

Dinkelmehl10g
Aromatisiertes hafermehl keks-milch30g
Kokosmehl5g
Kürbis75g
Eiweiß100g
Ungesüßte mandelmilchnach Bedarf
Karamell-süßstoffnach Bedarf
Weinsteinnach Bedarf
Natronnach Bedarf
Kokosölspraynach Bedarf
Griechischer joghurt 0%50g
Leichte ricotta30g
Entöltes kakaopulver5g
Entöltes kakaopulvernach Bedarf
100% erdnussbutternach Bedarf

Kaufbare Produkte

Drops Zero aromatisierter Süßstoff ohne Zucker 30ml (Karamell)

1 Produkt

€ 4,99

Vorbereitung Zutaten Tipps Allgemeine Informationen Analyse Makronährstoffe

Vorbereitung

SCHRITT 1 VON 5
Bereiten Sie die Ricotta-Scheibe vor, indem Sie Joghurt, Ricotta, Kakao und, wenn gewünscht, Süßstoff nach Belieben mischen.
SCHRITT 2 VON 5
Geben Sie die Mischung in eine Silikonform und stellen Sie sie über Nacht in den Gefrierschrank.
SCHRITT 3 VON 5
Vermischen Sie die zuvor gesiebten trockenen Zutaten.
SCHRITT 4 VON 5
Fügen Sie das Kürbispüree, das Eiweiß, etwas Milch und den Süßstoff hinzu.
SCHRITT 5 VON 5
Fetten Sie eine Pfanne von 10-12 cm mit Kokosölspray ein.

Tipps

Silikonform
Pfanne von 10-12 cm

Allgemeine Informationen

Herkunft

Italia, Sicilia

Analyse

Achtung

Die hier dargestellten Daten, die nur auf einige Besonderheiten beschränkt sind, sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde. Als solche können sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it

Lebensstile

Unverträglichkeiten und Allergien

Makronährstoffe (100 gr)

Achtung

Die hier dargestellten Daten sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde, basierend auf der vom IEO bereitgestellten Datenbank. Als solche könnten sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it

Energie (kcal)	117,11
Kohlenhydrate (g)	10,44
davon Zucker (g)	1,54
Fette (g)	4,82
davon gesättigte Fettsäuren (g)	2,69
Proteine (g)	7,73
Ballaststoffe (g)	1,84
Verkauf (g)	0,08

Proteine
7,73g·31%
Kohlenhydrate
10,44g·42%
Fette
4,82g·19%
Fasern
1,84g·7%