Hozzávalók
- Bio 00 liszt
550g550g - Extra szűz olívaolaj
100g100g - Természetes víz
120g120g - Finom só
0.5cucchiaio0.5cucchiaio - Sütőtök
650g650g - Reszelt sajt
3cucchiaio3cucchiaio - Laktózmentes mozzarella
1.5unità1.5unità
Előkészítés
- LÉPÉS 1 A 9 KÖZÜL
Melegítsük elő a sütőt 200 fokra (alsó-felső sütés).
- LÉPÉS 2 A 9 KÖZÜL
Tisztítsuk meg a sütőtököt, mérjünk ki 650 g-ot, és vágjuk darabokra. Süssük a sütőben 20-25 percig, amíg megpuhul.
- LÉPÉS 3 A 9 KÖZÜL
Villával törjük pépesre a sütőtököt, adjunk hozzá 3 evőkanál reszelt sajtot, sózzuk és borsozzuk ízlés szerint.
- LÉPÉS 4 A 9 KÖZÜL
Egy tálban keverjük össze a lisztet, az olívaolajat, a vizet és a sót, amíg sima és homogén tésztát kapunk.
- LÉPÉS 5 A 9 KÖZÜL
Osszuk a tésztát két részre, majd formázzunk belőlük két korongot.
- LÉPÉS 6 A 9 KÖZÜL
Nyújtsuk ki az egyik korongot az alapnak, a másikat pedig a torta tetejére.
- LÉPÉS 7 A 9 KÖZÜL
Béleljünk ki egy tepsit sütőpapírral, és terítsük rá az első korongot, töltsük meg a sütőtökpürével és mozzarella szeletekkel.
- LÉPÉS 8 A 9 KÖZÜL
Fedjük be a második koronggal, jól zárjuk le a széleket, és kenjük meg a tetejét olívaolajjal.
- LÉPÉS 9 A 9 KÖZÜL
Süssük a sütőben 25-30 percig, amíg aranybarna lesz.
Általános információk
Tárolási megjegyzések
Hűtőben tárolva 2-3 napig eláll
További információk
Tálaljuk friss salátával vagy grillezett zöldségkörettel.
Eredet
Italia
Elemzés
Figyelem
Makrotápanyagok (100 gr)
Figyelem
Energia (kcal) | 205,63 |
Szénhidrátok (g) | 25,91 |
amelyből cukrok (g) | 1,66 |
Zsír (g) | 8,94 |
amelyből telített zsírsavak (g) | 2,39 |
Fehérje (g) | 6,59 |
Rostok (g) | 0,95 |
Akció | 0,21 |
- Fehérjék6,59g·16%
- Szénhidrátok25,91g·61%
- Zsírok8,94g·21%
- Rostok0,95g·2%